ネット上での噂: 体重を減らすために漢方薬を飲んで、白い食べ物は避ける?女性の漢方医はこう言いました...

中国人は減量に夢中です。近年、体力調整を通じてより健康的な方法で肥満を解消したいと願い、伝統的な中国医学の助けを求める人が増えています。しかし、インターネット上では「ダイエットのために漢方薬を服用する際は、薬の効能に影響を及ぼしてダイエットが失敗しないように、白い食べ物は摂取しない方が良い」という言い伝えが広まっている。それはそんなに深刻なのですか？

白い食べ物は冷たい性質のものが多いので、太っている人が食べられるかどうかは体質によります。

彰化元生病院中医学科主任の呉麗英氏は、中医学の季節に対応する五行と養生の五色の理論では、秋は肺を養うのに良く、白いものは肺に入るため、秋に肺を養うために白い食べ物を食べるとよいと述べた。一般的な白い食べ物には、牛乳、キャベツ、カリフラワー、大根、キノコ、白キクラゲ、山稲の芽、タケノコ、冬瓜、レンコン、蓮の実、ユリ、ハトムギ、ヤムイモ、梨などがあり、気を強め、肺に入る特徴があり、特に秋の養生に適している。ただし、肺を潤し健康を維持するために白い食べ物を食べることは普通の人にのみ適しており、肥満になりやすい体質の人は簡単にこの地雷を踏む可能性があることに注意する必要があります。

伝統的な中医学では、肥満になりやすい体質を「脾湿浮腫型」「気血虚型」「肝鬱気鬱滞型」「肝腎虚型」「胃熱痰瘀型」の5つのタイプに分類しています。白い野菜の多くは性質が冷たいため、肥満体質によって白い食べ物に対する制限が異なります。

太りやすい体型の人は、これらの食品を避けるべきです

漢方医の呉麗英氏は、肥満で脾臓が浮腫み、気血が弱い人は冷え性で体質が弱いと指摘。白い食べ物を頻繁に摂取すると、「寒さが重なり、弱さが重なり」の状態になりやすく、痩せにくくなるとしている。そのため、平常時や漢方薬を服用しているときは、冷たい白い食べ物をできるだけ避けることが推奨されている。肥満を克服するために、脾臓の湿気や浮腫のある人は、脾臓を強化し湿気を取り除くために「四神スープ」を定期的に飲むことができます。一方、気と血が弱い人は、気を補充し血液を養うために「黄耆とクコの実茶」を飲むことができます。

ストレスを感じている人は、肝鬱と気滞型の肥満に悩まされていることが多いです。冷たい食べ物を頻繁に摂取すると、体の気の循環に影響し、減量に役立ちません。冷たい白い食べ物の摂取を減らすだけでなく、「ローズティー」をもっと飲んだり、寝る前にお風呂に入ったり、足を20分ほど浸したりすると、リラックスして肝臓を落ち着かせ、気を調整し、減量に役立ちます。

肝腎虚の肥満者は、高齢者や夜更かしをする人に多く見られます。白くて冷たい食べ物を摂取すると、もともと遅い代謝がさらに遅くなります。長期的には減量が難しくなるだけでなく、太ってしまう可能性もあります。この体質の人は、冷たい白い食べ物を完全に避け、代わりに黒い食べ物や肝臓や腎臓を養う食べ物を「適度に」摂取する必要があります。夏や暑い時期には松の実やアーモンドを食べ、冬や寒い時期には黒ゴマ、クルミ、カシューナッツを食べて肝臓や腎臓を養うことができます。なお、「適量」の基準は人によって異なります。上記のナッツや種子を摂取した後に口の渇き、口内炎、便秘などの症状が出た場合は、「過剰摂取」ですので量を減らしてください。

胃熱、痰、瘀血の体質の人は、熱を下げるために白い食べ物を適度に摂取しましょう！

胃の熱、痰、瘀血などにより肥満になりやすい人は、焼き肉や辛い揚げ物など、熱くて乾燥した食べ物を好む習慣があることが多いです。喉が渇きやすく、お腹が空きやすく、冷たいものが好きです。原則的には、適度に白い食べ物を食べて体を整えることができますが、食べ過ぎて冷熱混合体型にならないように「適度」に注意する必要があります。冷熱混合体型は治療や調整がより困難です。このような体格の人が肥満を解消するために最初に推奨される食事は、辛い食べ物を避けることです。

【健康のヒント】:

伝統的な中国医学では肥満を多くの種類に分類しており、それぞれ症状が異なります。人々は判断したり、同じ基準を自分に当てはめたりすべきではありません。漢方医の呉麗英氏は、体重を減らしたい人は、間違った食事や薬で健康を犠牲にすることのないよう、適切な薬、鍼治療、耳鍼治療を受ける前に、まずは専門の漢方医に相談して自分の体質を判断することを提案した。