顔が腫れていなければ浮腫ではないのでしょうか？浮腫のある女性の6つの特徴をチェックしましょう！

「あらまあ！今朝体重を測ったら2キロ増えてた。浮腫みなのか、それとも本当に太ってるの？」中医学の医師によると、浮腫みは女性によくある悩みで、顔のむくみなど6つの主な特徴があり、長い間放置すると「浮腫型肥満」になってしまいます。有酸素運動を増やし、水切り茶を飲むと内臓機能を整えて浮腫みを解消し、スリムに見えるのでおすすめです！

一時的な浮腫は無視して、体重を減らすのが難しい浮腫型肥満の発症に注意しましょう

伝統的な中国医学では、浮腫は「水毒」と密接に関係していると考えています。 「水毒」とは、体内の余分な水分が正常に代謝されずに内臓の機能不全を起こし、水分過多により経絡が塞がれ、解消されない現象を指します。水中毒による浮腫や肥満は、最初は簡単に発見できますが、そのほとんどは一時的な体や顔の腫れやむくみです。しかし、長期間放置すると、徐々に脂肪が蓄積され、本当の「浮腫型肥満」に変わります。

浮腫は「むくんだ体や顔の形」として現れるだけではないことに注意する価値があります。中医学の開業医である彭燕庭は「脂肪燃焼と減量カレンダー」の中で、浮腫のある女性には6つの主な特徴があると指摘しています。あなたはそのうちのいくつに当てはまるか見てみましょう！

【浮腫の6つの主な特徴】

1. 汗は悪臭を放ち、体臭も強くなりがちです。

2. 身体が重く感じ、たくさん寝てもまだ疲れが残っている。

3. 朝起きると顔がむくんでいて、まぶたが腫れていて、顔の寝癖がなかなか取れません。

4. 指で肉をつまんだり押したりすると、特にふくらはぎに跡が残ります。

5. 膣分泌物が水っぽくなりすぎたり、喉に痰が絡む感じが頻繁に起こります。

6. 皮膚は湿疹やかゆみを起こしやすくなります。

浮腫型肥満の人は、白く、たるんで、柔らかく、腫れたような外観になる傾向があります。特に下半身に浮腫みが生じやすい傾向があります。また、午後になると足のサイズが大きくなり、長時間座りっぱなしで運動をほとんどしないオフィスワーカーによく見られます。また、運動習慣がなく、生野菜や冷たい飲み物など冷たい食べ物をよく食べる人も浮腫型肥満になりやすいと言われています。

浮腫のある女性を救うには、お茶を2杯飲んで水分を排出する

浮腫のある女性になることを拒否する中医学医師の彭燕庭氏は、解毒を促進する有酸素運動を増やし、汗と尿を通して体内の水毒素を排出する適度なマッサージに加えて、「生姜茶」や「小豆湯」を定期的にもっと飲むのも良い方法だと語った。彼女は、浮腫みやすい人は浮腫みを恐れて水を飲むことを恐れてはいけないと注意を促した。1日2リットルを基本飲水量として維持し、2～3時間ごとに補給し、夜9時前に飲むことが推奨されている。これにより、正常な生理機能を維持できるだけでなく、代謝不良の問題を遅らせることもできる。

【水出し生姜茶】

• 材料: ナツメ 5 個、生姜 1～2 枚。

• 作り方：ナツメを洗って芯を取り、果肉を取り出し、水20ccを加えて電気炊飯器で蒸します。お湯500ccと生姜スライスを加え、10分ほど煮てお飲みください。

• 効能：ナツメは肝臓と血液に栄養を与え、循環を促進し、新陳代謝を高めます。生姜は気と血を温め、利尿を促進し、腫れを軽減します。

【痩せる小豆湯】

• 材料：小豆15グラム、党参5グラム、蓮の葉1.5グラム。

• 作り方：材料を全て洗い、1000ccのお湯で10分ほど煮て飲みます。

• 効能：小豆は血中脂質を下げ、浮腫を解消することができ、その機能は普通の小豆よりも優れています。党参は生命エネルギーを補充し、疲労した気血の機能を回復させるのに役立ちます。蓮の葉には浮腫を軽減し、脂肪代謝を促進する作用もあります。