シャオ・パンパンが「腱引き」で脂肪20kg減を達成した秘訣は…

有名女優の肖潘潘は結婚以来、スクリーンからフェードアウトし、公の場にほとんど姿を現さなかったが、数日前に公の場に出席した際、2年前に人工授精を受けたため体重が大幅に増加し、体型がかなり崩れてしまったことを明らかにした。予想外にも、経絡をつまんだり叩いたりして体の腱の詰まりを解消する「梅津療法」を試したところ、体重が20キロ減り、美しい体型を取り戻すことができました。 「マッスルマッサージ」って一体何？本当にダイエットに魔法のような効果があるの？プロの漢方医の意見を聞いてみましょう！

伝統的な中国医学では、「痛みは閉塞を意味し、閉塞が解消されれば痛みはなくなる」という原則から「腱を引っ張る」ことについて語っています。

漢方医の呉明珠氏は、いわゆる「筋引き」は伝統的な中国医学の腱と経絡の理論から派生した民間療法であり、長年受け継がれてきたと語った。施術方法は主に両手で叩いたり挟んだりする動作、または鈍角の器具を使って人体の骨関節のくぼみにある経絡を押したり動かしたりすることで、滞った気血を浚渫し、気血の流れをスムーズにしてセルフケアの目的を達成することを目的としています。

しかし、「筋肉を動かす」運動には本当にそのような魔法のような健康効果があるのでしょうか?この点について、漢方医の呉明珠氏は、伝統的な中国医学では「痛みは障害を意味し、障害がなければ痛みはない」と信じている、と指摘した。したがって、動作が適切に行われ、適度に揉み、圧迫することで、閉塞した経絡が解放され、気と血がスムーズに流れるようになり、痛みを和らげ、代謝率を高め、組織の修復能力を高めるのに役立ちます。例えば、ツボマッサージ、掻き取り、カッピング、鍼治療などの一般的な中医学療法も、上記の目的を達成するために使用される治療方法の 1 つです。

シャオ・パンパンは「筋肉を引っ張る」ことを繰り返して減量。医師：鍵は乱れた内分泌系を調整すること

「筋肉を引っ張る」運動は本当に減量に役立つのでしょうか?中医学医師の呉明珠氏は、肖盤盤さんの場合、短期間で急激に体重が増えた主な原因は、人工授精の過程で体内のホルモンが急激に変化したことで、それが内分泌系の正常な機能を妨げ、気滞や瘀血を引き起こし、体の代謝率に影響を与えたと説明した。

そのため、小盤盤が「筋肉を動かす」療法を繰り返して、性器や性器を取り囲む肝経などの人体の重要な腱を適度に刺激し、閉塞した腱の解放を助けると、確かに血液循環を促進し、新陳代謝を加速し、体の修復能力を活性化することができます。定期的な運動習慣、バランスの取れた食事、通常の仕事と休息のスケジュール、その他のライフスタイルの調整も身につければ、自然に体重を減らすのに役立ちます。

腱のマッサージやこすり洗いをするときは注意してください。これらの人が自分で行うことは推奨されません。

ただし、適度な腱押し運動は腱と経絡の詰まりを解消するのに効果的ですが、一般的なツボ押しと比べると、鈍角の道具を使用し、深部マッサージの一種である点に留意する必要があります。したがって、健康管理ではなく、あざや擦り傷を起こさないように、過度に粗くて鋭いものを選ばないように、食器の選択にさらに注意を払う必要があります。

また、特に重要なのは、上記の治療を行う際に、揉み、押圧、腱マッサージの際の強さのコントロールに細心の注意を払う必要があるということです。強く押すほど痛みが増すほど、必ずしも効果的というわけではありません。また、ツボの数が多く、面積が広いほど良いというわけでもありません。実際、ツボマッサージで力の入れ方が不適切だと、大きなあざができるだけでなく、皮膚が過剰に刺激されて傷ついたり、アレルギーを起こしたり、さらには局所的な皮膚炎や感染症、その他の不快な反応を引き起こす可能性もあります。

特に、アレルギー、湿疹、凝固機能異常、心血管疾患などの疾患がある方、また皮膚の弱い乳幼児や未就学児が専門医に相談せずに試用することはお勧めできません。健康上の利益が得られないだけでなく、不快感も悪化します。

7つのツボをマッサージしてスリムで美しい体型を手に入れ、新陳代謝を促進します

中医学の施術者の観点から見ると、深部マッサージである「金棒」療法はすべての人に適しているわけではありません。そこで呉明珠医師は、婦人科機能の低下、内分泌疾患、長時間の座りっぱなしで太りがちな女性に、日常的な健康管理の参考に、指圧よりも取り組みやすい7つの指圧法も推奨しています。

★三陰交ツボ

位置:ふくらはぎの内側、足首の骨の最も高い部分、上方約 4 本の指幅。

効果：暇なときに足を頻繁に押し合わせると、血液循環が促進され、肝、脾、腎の経絡が浚渫され、下肢の浮腫が改善され、健康効果が得られます。

★太衝ツボ

位置:親指と人差し指の接合部、くぼみから 1 インチ後方にあります。それは、フリップフロップの 2 つのサポート ラインの交点です。

効果：不安な感情を鎮め、肝臓を落ち着かせて気を調整し、ストレスを和らげ、肝火を清めます。

★衛中ツボ

位置:膝の後ろの関節の交差点にあります。

機能：人体の膀胱経絡に位置する衛中点を適度に刺激すると、解毒作用が高まり、体の代謝能力が加速されます。

★鳳石ポイント

位置:太ももの外側の正中線上にあり、両手を自然にまっすぐに下げ、中指の先が届く位置にあります。

機能：風石ツボは胆経に属します。適度に押すと太ももの余分な水分を排出できます。また、お尻のたるみ、太ももの外側の脂肪やたるみなどの問題を改善し、脚のラインを引き締めます。

★水分ポイント

位置:おへそから親指1本分上。

機能：仁経絡に属します。水分ツボを適度に押すと、気を調整して痛みを和らげ、水路の詰まりを取り除き、湿気を取り除き、浮腫を取り除く効果を発揮します。

★天樹岬

位置:おへその両側から指2本分離れたところにあります。

機能:胃腸の運動を促進し、腸の膨張を解消し、便の保持を改善し、下腹部をスリムにします。

★ 観元ツボ

場所:おへその下3インチ、指4本を合わせた幅くらい。

機能：人体の仁経に属し、小腸の集合点であり、小腸の臓気が集まる場所です。適度な圧力は腸の蠕動運動を促進し、便秘を解消し、体内の余分な水分を排出するのに役立ちます。さらに、子宮の循環を改善し、子宮機能を調整し、月経痛を和らげる効果もあります。

【漢方専門家からのヒント】:

適切なツボマッサージ技術をすべての人に推奨するほか、経絡を浚渫し、血液循環を促進して、減量を助ける役割を果たします。中医学の医師である呉明珠氏はまた、より顕著な減量効果を達成し、脂肪を効果的に燃焼させたいのであれば、バランスの取れた食生活を維持し、3食を決まった時間に決まった量で食べ、余暇を利用して頻繁に立ち上がって動き回り、定期的な運動習慣を身につけるべきだとも強調した。同時に、できるだけ夜更かしを避け、内分泌系の正常な機能を維持するために良質な睡眠を維持することが、肥満を本当に予防する唯一の方法です。