早期老化肥満を解消し、まず寒天を食べて糖分を止めて体重を減らしましょう

水を飲んでも太ると感じるなら、それは「早期老化肥満」の危機に直面しているということです！初期肥満とは、体の基礎代謝率が低下した状態を指します。生理的摂取による基礎カロリーが若い頃よりも少ないと、余分な糖分が消費されず、脂肪に変換されやすくなり、体内に蓄積されます。日本の有名な無糖医師は、体内の脂肪組織を取り除くには、無糖の食事を実施し、食事から砂糖を遮断する必要があると述べています。そうすることで、体重を減らし、再び太らないようにすることができます。

寒天はカロリーが低く、水溶性食物繊維や鉄、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの微量元素が豊富です。

日本の有名な糖質オフ医師である西脇俊二氏は、著書『名医の糖質オフダイエット大公開 3日間糖質オフ』の中で、30歳を超えると、次のような状況になることもあると指摘しています。「昔は1食減らせばお腹が小さくなったのに、今は水を飲むだけでも太ってしまう。あるいは、一生懸命ダイエットしたのに、体重が減らない。」この「若年肥満」の危機は、座りっぱなしのオフィスワーカーの間で広がっている。唯一の解決策は砂糖抜きの食事を取ることです。

砂糖抜きの食事は余分な砂糖が脂肪に変わるのを防ぎます

砂糖抜きダイエットとは、食事から砂糖を断つことです。砂糖を摂取すると、脳はエンドルフィンと呼ばれる幸福感を与える物質を分泌します。エンドルフィンは、患者の痛みを和らげるモルヒネに似ています。私たちを幸せな気分にさせ、中毒性もあります。砂糖を摂りすぎると、脳が幸福感を覚えるだけなので大した問題ではありません。しかし、砂糖の恐ろしいところは、余分な砂糖が脂肪に変換され、体内に蓄積され、肥満の原因となることです。

砂糖抜きダイエットを実施する場合、1日の砂糖摂取量を10グラム未満に抑えることが推奨されます。寒天は糖分をほとんど含まないため、糖分の摂取量を減らすのに最適な食材の一つです。

寒天には砂糖がほとんど含まれておらず、砂糖抜きダイエットに最適な食材です。

寒天はアガーとも呼ばれ、寒天（野菜の巣）や天草と同じ海藻類に属します。栄養学的に見ると、寒天はカロリーが低く、水溶性食物繊維や鉄、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの微量元素が豊富です。水溶性食物繊維は、大量の水分を吸収して体積を増やすことができます。例えば、寒天1グラムには約100グラムの水分を含むことができるため、寒天を食べると満腹感を高めることができます。

寒天ゼリーは、砂糖を控えているときの甘いもの欲求を満たすおやつとして最適です。甘いものへの欲求を満たしてくれるだけでなく、カロリー制限をオーバーする心配もありません。市場にはゼロカロリーや低カロリーと宣伝されている寒天がたくさんありますが、それでも他の添加物が加えられています。無糖摂取の原則を確実に実行し、無糖ダイエットに楽しみを加えるために、自宅で寒天ゼリーを自分で作ることをお勧めします。

★【糖質カットに良い食べ物/寒天ゼリー】

材料:寒天細片 1 枚、レモン汁少々、チェリーワイン少々、お湯 800ml。

練習する：

1. 寒天を洗って薄く剥き、熱湯で完全に溶けるまで煮ます。

2. 加熱した寒天にレモン汁とチェリーワインを加えます。

3. 味付けした寒天を冷蔵庫に入れて固まるまで置きます。