正月のおやつ、パイナップルケーキのカロリーは白米とほぼ同じ

春節中、何もすることがないので、おしゃべりしながらメロンの種を食べたり、テレビを見ながらビスケットを食べたりする人が多い。食べれば食べるほど好きになり、いつの間にかご飯何杯分ものカロリーを消費している。国家衛生健康局のデータによると、「金のレンガ」として知られるパイナップルケーキは、1個あたり約50グラム、250カロリーで、ご飯1杯の280カロリーに近い。春節に人々が集まるときは、食べ過ぎや肥満を避けるために、おやつを少量ずつ食べ、たくさんシェアするのを忘れないように。

国家衛生局によると、正月のおやつには油分、塩分、砂糖分、カロリーが多く含まれている。春節期間中、毎日蜂蜜入り豚肉ジャーキー4切れ、地元産パイナップルケーキ2個、ピーナッツキャンディー4個、揚げ海苔1袋、コーラ1本を食べると、カロリーは1407キロにも達し、これは体重60キロの静止労働者が1日に必要な1800キロカロリーの3分の2以上になる。春節の6日間、摂取した余分なカロリーを燃焼させるために、1日1晩（25時間35分）以上、活発に歩く必要があります。

春節中に太りたくないなら、春節のおやつを食べるときに「オリジナルのナッツを選ぶ」、「天然で加工が少ない」、「カロリー表示を確認する」という3つの原則に従うべきです。上記のおやつセットを、オリジナルのポークジャーキー3本、オレンジ1個、オリジナルのピーナッツ1食分（約18個）、焼き海苔1袋、お湯または無糖茶1本に置き換えることができます。総カロリーは約322カロリーで、カロリーを4分の3以上減らし、楽しく負担なく食べることができます。

お正月のおやつのカロリー比較：一番脂肪分が多いおやつはどれ？

最もカロリーが高いお正月のおやつはどれですか?国家衛生健康局のデータによると、同じ50グラムの重さで計算すると、ビスケットやスナック菓子の中ではポテトチップスが281カロリーで最も高く、次いでエッグロールが279カロリー、カリカリが264カロリーとなっている。ナッツや種子の中では、ハワイアンボルケーノビーンズが378カロリーで最も高く、続いてクルミが336カロリー、殻付きカボチャの種が305カロリーとなっている。大人も子供も大好きな肉、魚、豆腐のジャーキーでは、薄くてパリパリの豚肉の紙が224カロリーで最も高く、続いてタイレモンポークジャーキーが212カロリー、細切りイカが143カロリーとなっている。

国家衛生局は、新年の集まりでスナック菓子やビスケットを食べずにはいられない場合は、本来の味、自然、加工度の低い食品の原則を守り、カロリー表示をよく読んでください。毎日少量ずつ、ゆっくり食べ、友人や家族とシェアし、食べ過ぎないように注意するよう呼びかけています。