女性スターが見た目を変える3つの秘訣、魅力的な食物繊維ダイエット！

スクリーンの「拡大」効果により、女性スターたちは人生の中で体重管理に悩まされてきました。スリムな体型を維持するために、最近芸能界では超簡単な「3ステップダイエット法」が流行っています。これを学べばあなたも「魅力的なダイエット」ができます！

コツ1：「食物繊維」、水をお茶に替えて血行促進！

水をたくさん飲むことのメリットは誰もが知っています。最近、日本の女性は膀胱が働く午後2時から3時の間に水分補給をすることを選んでおり、その中でも「お茶」が最も人気があることがわかりました。お茶には代謝の循環を助けるカテキンが豊富に含まれているため、腸の動きを活発にする効果もあります。

女優のジエ・ジエ・リンさんは、「お茶の粉を淹れるときに2種類の茶葉を選ぶと、準備が早くて簡単ですし、一度に2種類のお茶の味を味わえるので、とても満足です！」と明かした。お茶を飲む時間を覚えて、自分に合ったお茶を選んでください。血行が良くなるだけでなく、体を温めて健康になります！

ヒント2：「動きながら食物繊維を摂る」、軽い運動をして、たくさん汗をかく！

体重管理には運動が第一選択ですが、冬場は外に出て運動するのは至難の業です！エンターテイメント業界では新陳代謝を活発にするための「マイクロエクササイズ」＋「ウコン＋アミノ酸」のサプリメントが流行中！つまり、ウォーキング、ショッピング、その他のアクティビティを毎日の運動に取り入れるということです。この簡単で負担のないマイクロエクササイズは、時間を節約できるだけでなく、夏と同じくらい汗をかくことができ、体が熱エネルギーをより有効に活用できるようになります。

ヒント3：「寝て、食べて、痩せる」、ダイエットと運動はいつでも可能です！

睡眠中は代謝が遅くなるため、カロリーやエネルギーの消費も減少します。女優ANNは、夜間の新陳代謝を日中も活発に働かせるためにアミノ酸サプリメントを愛用しています！ ANN：「夜間の代謝が良くなると、昼間にたくさん食べても翌日には影響を感じなくなります。」この 24 時間中断のない動作を維持することで、代謝率が向上するだけでなく、怠け者の美人でも寝ている間にスリムな体型を維持できます。

かかって来い！女優さんに倣って、正しいお茶を飲み、軽い運動をし、「ウコン＋アミノ酸」を補給して、この3つのコツを押さえましょう。とっても簡単で、本当に食物繊維が摂れます！