体重を減らす素晴らしい方法！イギリスの子どもたちはウエストサイズを減らすために授業中に立つ

肥満児は文明病となっている。英国のある小学校では、子供たちの減量を助けるために、生徒たちに毎日平均5時間立って授業を受けるという7週間の実験を行った。数学、英語、コンピューターの授業を含むすべての授業は立ったまま行われます。実験後に比較を行い、授業中に立つことが減量に役立つかどうかをテストしたいと考えています。

アメリカの研究によると、子供の肥満の主な原因は、放課後の時間のほとんどをテレビを見たりビデオゲームをしたりすることに費やし、運動不足にあるそうです。

英国保健省の報告書は、英国における肥満者の数が前世代の3倍になっていると指摘した。小児肥満の主な原因は、車で通学すること、余暇のほとんどの時間をテレビを見たりビデオゲームをしたりすること、運動不足などです。小児肥満率が上昇し続けると、この世代の英国の子どもたちは親よりも若くして亡くなることになるため、肥満を防ぐための行動が必要です。

英国の実験：授業中に立つと生徒の集中力が高まる

ライフタイムズによると、イギリスのウェスト・ヨークシャー州ブラッドフォードにあるグローブ・ハウスというこのイギリスの小学校は、生徒に授業中に立つことを試みたヨーロッパ初の小学校だという。同校は、わずか2週間の試行で大きな変化が見られたと述べている。子どもたちは授業中にもっと自由に感じ、授業内容にもっと興味を持つようになったため、集中力が増し、教室の雰囲気も活発になったという。

この実験の参加者は9歳から10歳の生徒で、週に少なくとも230分間は授業中に立っていなければなりませんでした。彼らは身体活動をモニターするために手にアクティグラフを装着し、立っているか座っているかを記録するために足に装置を装着した。身長、体重、血圧、ウエスト周囲径、細かい運動能力も記録され、研究終了時に結果が比較されました。

小児肥満率が上昇し続けると、この世代の子どもたちは親たちよりも短命になる可能性があります。

授業中に立つとウエスト周りがかなり小さくなる

この実験を担当したブラッドフォード研究所の主任研究員バーバー氏は、授業中に立つことは肥満を効果的に予防できることが研究で示されたと述べた。この方法は学生の余分な脂肪を燃焼させることができ、特にウエスト周囲径を減らすのに効果的である。これらの学生は1日平均5時間授業中に立っており、座っている場合の3倍のカロリーを消費します。

米国のミズーリ大学の2008年の研究報告では、長時間座っていると筋肉内の脂肪燃焼酵素が停止し、脂肪が蓄積されると指摘されている。立ち上がったときにのみ、脂肪分解酵素が再開される。さらに、新たな研究によると、オフィスワーカーは一日中デスクに座っているのではなく、より頻繁に立つべきだという。チェスター大学の科学者ジョン・バックリー氏は、1日3時間立つと1年間で8ポンド、つまり約3,600グラムの脂肪を燃焼できると語った。

立つ時間を増やすと死亡リスクが軽減される

座りすぎると死亡リスクが高まります。2012 年 3 月には、オーストラリアの主要な研究結果も発表され、座りすぎるとわずか数年で死亡リスクが高まることが示されました。この研究では、1 日 11 時間以上座っている成人は、1 日 4 時間未満しか座らない人に比べて、今後 3 年間で死亡する可能性が 40% 高くなることがわかりました。