怠けながら体重を減らす方法！肝臓に栄養を与え、便秘を解消する7つのツボ

春にダイエットするには、まず肝臓に栄養を与える必要がありますか?中医学の理論によれば、春は人体の肝臓の働きに相当し、日常の食事や生活は「肝臓を養う」という原則に基づくべきです。しかし、春に肝臓を養うことは、風邪、アレルギー、喘息などの病気を予防できるだけでなく、血液の循環と代謝を促進し、減量と脂肪減少の効果を高めるはずです。現代人はダイエットしたいが、面倒なことが心配です。肝臓を養うこととダイエットを両立するにはどうすればいいのでしょうか？漢方医の指導に従って、7つのツボをマッサージしてみませんか。

伝統的な中国医学の理論によれば、春に体重を減らすには、まず肝臓を調整し、気と血の循環を改善して、体の代謝能力を高め、減量効果を高める必要があります。

春にダイエットするには、まず肝臓をケアしましょう。代謝を促進し、便秘を解消します

中医学の理論によると、体の気と血の流れが悪いと、代謝が遅くなり、体内の余分な水分と脂肪を排出できず、浮腫や肥満につながります。したがって、体重を減らしたい場合は、食事制限に加えて、内臓の正常な機能と代謝能力がより重要です。

春は肝臓が気血の循環を司る季節です。彰化キリスト教病院中医学科の李従傑主任は、ほうれん草や豚レバーなど肝臓を保護する食材を多く食べたり、肝経の対応するツボをマッサージしたりすると、肝気血を調整して体の代謝能力を高めるだけでなく、胃腸の運動を促進し、便を排出し、便秘を減らし、減量効果をより明確にし、体重管理をより持続させることができると述べました。

ツボについては、中医学の李従傑医師は、春には肝経に当たる百会、太衝、三陰交などのツボを優先的にマッサージすることを勧めています。食べ過ぎによる肥満の場合は、耳にある空腹と喉の渇きのツボをマッサージして食欲を抑えることができます。また、内分泌を調整する内分泌ツボや、新陳代謝を促進する効果もある足三里のツボをマッサージすることもできます。

【肝臓のツボを養い、代謝を高める怠け者のダイエット法】

1.百会点：頭頂部の中央後方に位置し、すべての陽経の交差点であり、陰経（足の肝経）が頭頂部を通過する珍しい経穴でもあります。定期的なマッサージにより、気と血の循環を促進し、気と血を落ち着かせ、血圧を安定させ、頭痛、貧血、疲労などの不快な症状を和らげることができます。

2.太充点：足の甲、親指と人差し指の間の隙間の後ろのくぼみ、2本の足指の骨の根の接合部に位置し、人体の足の肝経絡にある重要なツボの1つです。このツボを定期的にマッサージすると、血圧を安定させ、気と血を落ち着かせ、肝臓を落ち着かせて気を調整し、肝火を清め、不安な感情を落ち着かせることができます。

3.三陰交点：ふくらはぎの内側、足首の骨の最高点から指4本分上に位置し、脾臓、肝臓、腎臓の経絡が交差する点です。定期的なマッサージは肝血を補い、肝陰を養うことができ、春の減量に補助効果と増幅効果があります。このポイントは月経痛を和らげる効果もあり、女性病の予防にも重要なポイントです。

4.空腹点：耳たぶの上、耳珠の前部の真ん中に位置し、内分泌を刺激し、空腹感を軽減し、食欲を抑制する機能があります。減量のための重要なツボですが、ツボの面積が非常に小さいため、耳豆を補助として使用することをお勧めします。

5.渇き点：空腹点よりわずかに上にあり、喉の渇きを軽減し、水分摂取量と食欲をコントロールします。このツボの面積は非常に小さいので、補助として耳豆を使うのがおすすめです。

6.内分泌点：螺旋の内側下部に位置し、内分泌を調整し、新陳代謝を高め、胃腸の運動を促進し、便秘を解消し、腹部の脂肪の蓄積を減らすことができます。

7.足三里ポイント:膝の下の外側のくぼみにあり、下3インチ、指4本分ほど離れています。胃腸の消化器系を調整する重要なツボです。定期的なマッサージは、経絡を浚渫し、便通をスムーズにし、体内の老廃物や脂肪の蓄積を減らし、肥満や慢性疾患のリスクを高めます。