チョコレートを食べると痩せますか？適量は代謝を高めるのに役立ちます

スペインの研究によると、チョコレートをたくさん食べると痩せる可能性があるそうです。チョコレートをたくさん食べると認める人は、平均して体脂肪レベルがかなり低いそうです。分析によると、チョコレートは代謝を促進し、脂肪の蓄積を防ぐようです。さらに、循環器系、血圧、心臓の健康にも有益です。

チョコレートはあなたをスリムにする

研究によると、チョコレートを定期的にたくさん食べる人は、同じ条件の他の人よりも体のあらゆる部分の脂肪レベルが低いことがわかりました。これは、人々が通常想像するものとはかなり異なるようです。これは、チョコレートが人体の代謝をより効率的にし、体のさまざまな臓器に蓄積されている可能性のある脂肪を相殺できるためです。英国のデイリーメール紙によると、チョコレートをたくさん食べることは実は体重を減らす最良の方法の一つであるという研究結果が出ているが、これは人々が通常想像するものとはかなり異なるようだ。

チョコレートは代謝を促進し、たくさん食べると脂肪を燃焼させるのに役立ちます

スペインのグラナダ大学の科学者らは、スペインや英国を含むヨーロッパ9カ国の12～17歳の若者1,500人を対象に、食生活と健康活動に焦点を当てて調査した。定期的に大量のチョコレートを食べていると認めた人々は、同じ状況にある他の人々よりも、体のあらゆる部分の脂肪レベルが低いことがわかった。そして、さらに重要なのは、定期的に運動しているか、ダイエットしているかに関係なく、お腹の部分がスリムになって平らになっていることです。研究では、チョコレートが循環、血圧、心臓の健康に良い影響を与えることもわかっています。

グラナダ大学の研究結果は、カリフォルニア大学による以前の別の研究を裏付けるものであり、その研究でも研究者らはチョコレートを定期的に食べると体脂肪量が減ることを発見した。

分析によると、チョコレートは多くの食品よりもカロリーが高いかもしれないが、人体の代謝を効率化し、体内のさまざまな臓器に蓄積されるはずの脂肪を相殺できるためだ。

しかし、重要なのは節度です。最近の世論調査によると、減量に成功した人の 86% が、好物の食べ物を楽しみ続けていることがわかりました。 「食べないことを主眼としたダイエットは失敗する可能性が高いことを示す研究はたくさんある」と、この調査を実施した栄養士のジャネット・エイロット氏は言う。「重要なのは、もっとリラックスした状態で、好きな食べ物を少しずつ食べることだ」

過度の断食は代償的な摂食につながる可能性がある

これまでの研究では、チョコレート、赤ワイン、ビスケットなどの食品を完全に排除するダイエッ​​トは、他の食品をより多く食べることで「補う」ため、実際には体重増加につながることが示されています。データによると、チョコレートなどの食べ物を食べないことで体重を減らそうとする人のうち、65%が実際に体重が増えているそうです。英国ケンブリッジ大学の最近の研究によると、チョコレートを毎日食べる人は、チョコレートを食べない人に比べて脳卒中になる可能性が29％低く、心臓病になるリスクが37％低いことがわかった。

その理由は、チョコレートの主成分がカカオ豆由来のフラボノイドであり、それが健康に良いからです。お茶や赤ワインには、細胞を傷つける過剰なフリーラジカルを除去するのに役立つ抗酸化物質の一種であるフラボノイドも含まれています。一般的に、チョコレートのカカオ含有量が高いほど、含まれるフラボノイドの量が多くなり、健康効果も高まります。例えば、ダークチョコレートにはカカオ豆が 45% 含まれており、フラボノイドはホワイトチョコレートの 5 倍、ミルクチョコレートの 2 倍含まれています。

出典: 39 ヘルス ネットワークwww.39.net

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