アンディ・ラウの若さを保つ秘訣：冷たい飲み物を避け、60%満腹になるまで食べる

芸能界の不滅の伝説について語るとき、「華神」アンディ・ラウに触れないわけにはいきません！アンディ・ラウは芸能界で30年の経験を経て、すでに多くの人の心の中に揺るぎないアイドルの地位を残している。昨年父親になり、現在51歳であるにもかかわらず、彼の顔からは50代とは思えない。そのため、彼のプライベートな美の秘密は、多くのファンが知りたい秘密となっている。

アンディ・ラウはすでに51歳ですが、いまだに美しい容姿と体型を保っています。 （写真／アンディ・ラウの公式Weiboより）

20年間同じ体型を維持：原則に従って1日3食

アンディ・ラウはかつて番組のインタビューで、仕事でも私生活でも非常に原則を重んじていると明かした。彼と仕事をしたことがある人は皆、彼の完璧さを求める姿勢を高く評価しており、それは彼の体型維持にも反映されている。過去20年間、アンディ・ラウは冷たい飲み物を飲んだことがなく、温かい水か新鮮なフルーツジュースだけを好んで飲み、ミルク飲料にはほとんど手を出さない。

主な食事は、朝食はオートミール粥、トースト、ブラックコーヒー。昼食はスタッフと一緒に弁当を食べるが、60～70％の満腹になるまで食べるようにしている。夕食はタンパク質補給のために魚のフライと野菜を少し食べ、炭水化物は食べないようにしている。一日を通してカロリーをバランスよく摂取し、食事は軽めにするよう心がけている。これがアンディ・ラウが20年間一貫して守ってきた食事の原則である。

健康維持と睡眠の質に配慮したジョギングとストレッチ

身長174センチ、体重68キロのアンディの体型は、スクリーンの前ではほとんど変わっていないことが簡単にわかります。アンディ・ラウは、食事制限のほか、毎日自由時間を作って運動、ランニング、ストレッチを行い、筋肉と骨を鍛えています。コンサート前の集中トレーニング期間中であれば、毎日30～40分の有酸素運動とウェイトトレーニングを行い、人魚のラインを鍛えます。

また、アンディ・ラウは睡眠の質にも非常に気を配っています。たとえ睡眠時間が長くなく、数時間しかなくても、ぐっすり眠ることができれば、脳と体は十分に休むことができます。睡眠中に夢を見たり、目が覚めたりするといったトラブルに悩まされることは少なく、そのため、常に元気で忙しい仕事生活に臨むことができます。