漢方薬と食事療法で下半身の浮腫を軽減する5つのヒント

下半身の浮腫みや肥満は悩みの種です。漢方医は、浮腫を解消するために、枸杞子、ハトムギ、サンシュユ、五黄土などの多くの漢方薬には利尿作用があり、水分の排出を助けることができると指摘しています。また、神林百酒末や四神煎じ薬など、脾臓を強化して湿気を除去する漢方薬も利尿剤として作用します。ただし、単に水分を排出するだけでは意味がありません。減量は脂肪を減らすことによって行う必要があります。

下半身のむくみの主な原因は静脈還流の低下で、脂肪の蓄積を引き起こします。

中医学の医師である陳美菲氏は、自分はほんの少し太っているだけで上半身は太って見えないのに、脂肪が腰や太もも、ふくらはぎに蓄積され、下半身が太ってむくんで見え、筋肉が緩んでたるんでいると訴える女性が多いと語った。ダイエットに挑戦して体重は落ちたのに、下半身の脂肪はそのままで、頬がこけたり、バストが小さくなったりして、とても悔しい思いをしている人もいるのではないでしょうか。

下半身が肥満になりやすい主な原因は、静脈還流がスムーズでないため、脂肪、水分、その他の代謝老廃物が太ももの内側と外側、ふくらはぎ、お尻に徐々に蓄積したり、不均一なオレンジの皮のような組織を形成したりして、脚の曲線を破壊します。

下半身の脂肪を落とす最も基本的な方法は、下半身の静脈還流を活性化することです。一方では、薬物療法、鍼治療、痩身茶などを利用して肥満体型を改善し、他方では、お尻や太ももの腱を毎日たたくことで、自然に体重が減り、スリムになり、再び太りにくくなります。

浮腫を軽減するための5つのヒント

1. 長時間立ったり座ったりしないでください。

2. 正しい姿勢を保ち、背筋を伸ばし、胸を自然に上げ、まっすぐに立ったり座ったりし、足を組まないように注意してください。

3. 下半身はゆったりとした着心地の良い服を着てください。

4. 血液の凝固と循環の低下を防ぐために、脂っこい食べ物を控えましょう。

5. 毎日30分ほど歩き、下肢の血液循環を活性化します。

大根レッグティーに別れを告げる

材料：オオバコ3銭、ミヤマキリシマ3銭、キキョウ2銭。

作り方：上記の材料に水800ccを加え、600ccになるまで煮詰めます。1日以内にお飲みください。

効能：血液循環を促進し、瘀血を除去し、臀部、内腿、外腿、ふくらはぎの脂肪蓄積を防ぎます。月経困難症や血栓症に悩む人に適しています。