怠け者でも痩せられます！漢方医の黄慧娟氏が明かす：寝る前に肝臓と胆嚢の経絡をマッサージしたり叩いたりすると、体重を減らすのに役立つ

現代人の生活のペースはますます速くなり、仕事のプレッシャーも大きくなり、多忙な生活を送っています。ジムに通ったり、食生活をコントロールしたりする時間がない人が多く、肥満の問題がますます深刻化しています。しかし、実は怠け者でもダイエットできる方法があります。寝る前に肝臓と胆嚢の経絡をマッサージしたり叩いたりするだけで、下半身の肥満を効果的に減らすことができます。

寝る前にお風呂に入った後、肝臓と胆嚢の経絡を叩いたりマッサージしたりすると、体重を減らすのに役立ちます。

漢方医の黄慧娟氏は、中医学の十二経絡理論によれば、胆経は午後11時から午前1時まで作用すると述べています。この時間、体は深い眠りの段階に入り、陽のエネルギーが腎臓に降りるように導き、内臓の円滑な機能を維持し、健康維持の効果を達成するのに役立ちます。この時間になってもまだ眠れない場合は、胆経が停滞して閉塞し、ふくらはぎの外側に脂肪が蓄積したり、水分が滞ったりしやすくなります。

肝経は午前1時から午前3時まで流れています。この時間帯にまだ夜更かしをすると、肝臓の解毒作用や体の代謝機能に影響を及ぼし、腎気が低下し、内腿に脂肪がつきやすくなります。

漢方医の黄慧娟氏は、胆経は脚と臀部の外側に分布し、肝経は脚の内側に沿って会陰まで走っていると述べている。浮腫型であれ肥満型であれ、下半身の肥満を解消したいなら、運動と食事制限に加えて、夜11時までに就寝するのが最も簡単な方法である。就寝前にシャワーを浴びた後、肝経と胆経を軽くたたいたりマッサージしたりすると、体を引き締めるのにさらに効果的である。

肝経と胆経のマッサージには一定の方向性があることに注意する必要があります。指を合わせて手のひらを軽く曲げ、お尻から太もも、ふくらはぎの外側から足の裏までたたいて胆経とツボを活性化し、次にマッサージやねじり方を使って足の親指から性器まで足の内側をマッサージして肝経の血液循環を促進し、下半身の新陳代謝を高め、洋ナシ型肥満や象足肥満を避けることをお勧めします。

肝臓と胆嚢の経絡を叩くことは、下半身の脂肪蓄積を防ぐだけでなく、むくみや浮腫んだ体を引き締める効果もあります。

夜更かしすると下半身がむくみやすくなります。2つのツボをマッサージしてむくみを軽減しましょう。

肝臓と胆嚢の経絡を叩くことは、下半身の脂肪蓄積を防ぐだけでなく、むくみや浮腫んだ体を引き締める効果もあります。漢方医の黄慧娟氏は、寝るのが遅い人は血虚になりやすく、睡眠不足は気虚や代謝不良を引き起こし、肥満、疲労感、呼吸困難、歩行時の息切れ、手足の筋肉の柔らかさや弱さなどの症状を引き起こすと述べた。このタイプの肥満の場合、漢方薬では脂肪の代謝を助けるためにサンザシやバイモを使用することが多く、その後、気を補充し、体重を減らし、体力を改善するために黄耆を使用します。

下半身に浮腫みやすい女性の場合、中医学の医師は、長時間座っているオフィスワーカーが皮膚組織を押して表皮にへこみや陥没を感じた場合、約3〜5秒で元の状態に戻ることを推奨しています。これは通常、リンパの循環が悪いことに関係しています。三陰交と陰陵泉のツボをより頻繁にマッサージすることができます。

しかし、腎臓病が原因で浮腫が起こった場合、へこみが皮膚の奥深くまで沈み込み、短期間で回復するのが難しい場合があります。または、高齢者が睡眠不足で腎気が弱い場合、下半身の浮腫が足首から膝上まで広がります。これは重度の浮腫であり、ヤムイモや地黄などの薬を使用して腎臓を養い、個人の体質に応じて調整する必要があります。

特に、夜寝るときに喉が渇きやすい場合は、日中の水分摂取が不十分である可能性があります。通常、飲酒習慣を調整することで状況が改善され、起床時の浮腫みを防ぐことができます。ただし、陰虚体質が原因である可能性もあります。陰虚体質は体内の水分が不足し、代謝が悪くなり、内分泌系に影響を与えます。糖尿病患者によく見られ、薬物治療が必要になることがよくあります。