断食や飢餓なしでお腹の脂肪を取り除きましょう！ハリウッドスターが夢中になる「骨スープダイエット」、脂肪を素早く燃やす3つの方法

あなたも「心配」派ですか？あなたもお腹周りの脂肪を落とすのに悩んでいませんか？近年、ハリウッドスターの間で「骨スープダイエット」が人気を集めています。断食や飢餓を必要とせず、食欲を抑えて余分な脂肪を燃焼させることができます。また、ウエスト周りを数インチ減らすことができるほか、腹部の脂肪を取り除くための他のトリックもあります。本当に目を見張るものがあります！

ハリウッドスターは脂肪を燃焼させてお腹の脂肪を取り除く「骨スープダイエット」を好んでいる

近年、アメリカの街中には健康的なボーンブロス専門店が数多くあり、「ボーンブロスダイエット」まで生まれ、アイアンマンを演じたハリウッドのスーパースター、ペッパー・グウィネス・パルトロウをはじめ、多くのハリウッド女性スターが愛用しています。パルトロウはかつて「骨スープは冬に飲む奇跡の飲み物！」と語り、「ダイバージェント」のヒロイン、シャイリーン・ウッドリーは「骨スープだけで十分！」と語りました。骨スープは、これらの女性スターの食欲を抑え、脂肪を燃焼させ、お腹の脂肪を取り除くのに役立ちます。骨スープはなぜそんなに魔法の力があるのでしょうか?他にダイエットのヒントが必要ですか?

かつてニューヨークとロサンゼルスで多くの有名人の主治医を務めていたケリーアン・ペトルッチ博士は、何十年もの間「骨スープダイエット法」を推奨してきた専門家です。彼の新しい著書「10日間でウエスト5.5インチスリム！」では、 『魔法の骨スープ減量法』という本には、ウエスト痩せ計画には3つの核心戦略があると書かれています。それぞれの戦略だけでも脂肪を燃焼できますが、3つを組み合わせると核爆弾を発射したようなものになり、想像を超えるスピードで脂肪を瞬時に消滅させることができます。そして、1日4食を実践し、脂肪を燃焼し、健康を維持し、美しくなるために十分な食事を摂りましょう。

【お腹周りの脂肪を早く落とす3つの方法】

• 集中した食事時間:早く平らなお腹を手に入れるための最大の秘密。

• 骨スープは「脂肪を燃焼」し、「エネルギーを補充」します。食欲を抑え、余分な脂肪を燃焼します。

• 美しくなり、脂肪を燃焼させるコラーゲンに、痩せる効果のある他の食品、ハーブ、スパイスを配合し、新陳代謝を高めます。

それぞれの戦略だけでも脂肪を破壊できますが、3つすべてを組み合わせると、わずか10日間で体脂肪の燃焼を加速できます。

骨スープを飲むと、食欲を満たし、腸を修復し、炎症を軽減し、神経を落ち着かせ、脂肪を素早く燃焼させ、腹部の脂肪を取り除き、体内の毒素を取り除くことができます。

【1日4食、しっかり食べて脂肪を落とす】:

1. 起床から正午まで：骨スープを飲んで脂肪を燃焼させ、お腹の脂肪と戦います。

2. 正午～午後 1 時:ウエストを細くするミルクシェイクを飲みます。アイスクリームの代わりにプロテイン パウダーまたはコラーゲン パウダーを摂取して、脂肪を燃焼させ、シワを防ぐコラーゲンを補給します。

3. 午後から午後6時または7時まで：野菜と骨のスープを食べて食欲を満たし、体内の毒素を排出し、膨満感を防ぎます。

4. 午後6時～7時：健康的でおいしい自家製調味料を使った充実した食事をお楽しみください。

第一歩／食事の時間に集中する

3回の食事の時間に集中することが、お腹の脂肪を落とす最も強力な武器です。結果を得るために長期間断食する必要はありません。 3回の食事の時間を少し集中させるだけで、何を食べても数キロ痩せることができます。信じられない話に聞こえますが、その背後には科学的な根拠があります。 2012年、カリフォルニア州ソーク生物学研究所の科学者らは、限られた時間内に食事を摂ることで高脂肪食の害を軽減できることを動物実験で発見した。時間制限のある食事は肥満を予防するだけでなく、肥満を解消する可能性もあります。基本的には、昼食と夕食の1日2食のみとし、7時間以内に食事を集中させることが推奨されています。つまり、断食中や食事中に飲むおいしい骨スープが手に入るのです。

ヒント2: 骨スープを飲んで「脂肪を燃やし」、そして「エネルギーを補給」する

ケリー・アン博士は、骨スープは「液体の金」だと述べ、朝と食間においしい透明なスープを一杯飲むことを勧めています。

•朝は、脂肪燃焼効果のあるハーブやスパイスが豊富な骨スープを飲みます。これは骨スープの脂肪燃焼段階です。体内の脂肪が溶解し、お腹が平らになるという奇跡がこの時点で起こります。

•午後と食間に、食物繊維が豊富でデトックス効果のある野菜スープを飲みましょう。これは清湯の補給段階で、体内の環境を保護し、満腹感をもたらす大量の食物繊維を摂取して食欲を抑え、膨満感を軽減し、活力を維持することができます。

骨スープは主に水で構成されており、水分補給と脂肪燃焼を促進します。

[骨スープのダイエットに対する3つの魔法の効果]：

1. 濃厚なゼラチンは腸を滑らかにし、修復します。もともとゴツゴツした腸にゼラチンを使って栄養を与えると、日焼けした肌にアロエベラを塗るのと同じ効果があります。腸を修復し、より健康で強くするのに役立ちます。

2. 骨スープにはアミノ酸のグリシンが豊富に含まれており、炎症を効果的に軽減し、肥満の原因となる毒素を排出します。

3. 骨スープは主に水で構成されているため、水分補給ができ、体に脂肪を燃焼させる効果があります。臨床内分泌学・代謝学ジャーナルに掲載された論文では、健康な男性と女性は500mlの水を飲むことで代謝率が30%上昇すると指摘されている。

まとめると、骨スープを飲むと、食欲を満たし、腸を修復し、炎症を軽減し、神経を落ち着かせ、脂肪を素早く燃焼させ、腹部の脂肪を取り除き、体内の毒素を取り除くことができます。

ヒント3: 脂肪燃焼コラーゲンやその他のダイエット食品を食べる

今後 10 日間、お腹の脂肪を燃焼させるのに地球上で最も効果的なスーパーフードを食べましょう。特にコラーゲンがおすすめです。コラーゲンの栄養価は骨スープのゼラチンと同じくらい貴重ですが、より濃縮されており、吸収性も優れています。骨スープと同じように、コラーゲンは腸を修復し、炎症を軽減し、神経を落ち着かせ、余分な体重を減らすことができます。それだけでなく、コラーゲンに含まれるアミノ酸は、より強く引き締まった筋肉を作り、体幹を鍛えることもできます。コラーゲンは満腹感を与え、食欲を抑える効果があるので、濃厚でなめらかで美味しいコラーゲンシェイクを毎日飲むことができます。

美しくなり、脂肪を燃焼させるコラーゲンを、痩せる効果のある他の食品、ハーブ、スパイスと組み合わせると、代謝の改善に役立ちます。

【脂骨スープ─牛骨スープ】：

このレシピでは 3.8 リットル (1 ガロン) が作れます。

材料：

牛骨 1.4kg 以上、肉骨（牛テール、スペアリブなど） 900g 以上、アップルサイダービネガー 1/4 カップ、完熟トマト 2 個（細かく切る）、ニンジン 2～4 本（大きめに切る）、セロリ 3～4 本（葉を含む）（節に切る）、中サイズの玉ねぎ 1 個（大きめに切る）。

牛骨スープ。 （写真提供／エクセレントカルチャー）

脂肪燃焼スパイス:

脂肪燃焼効果を高めることができます。

インスタントエスプレッソパウダー大さじ1杯、若い生姜を2〜3cmにスライスしたもの、新鮮なパセリまたはコリアンダー1つかみ。

練習する：

すべての骨と肉をストックポット、スロークッカー、圧力鍋、または電気圧力鍋（インスタントポット）に入れます。酢、野菜、月桂樹の葉、塩、黒コショウ、脂肪燃焼スパイスを加えます。材料が2～3cm隠れるまで水を加えます。調理方法に応じて、手順は次のようになります。

①スープ鍋を使用する：中火で沸騰したら弱火にする。蓋をして少なくとも12時間煮込みます。骨の上に水が来るように、時々水を加えます。

②スロークッカーを使用する：弱火で蓋をして少なくとも12時間、最大24時間煮込みます。骨の上に水が来るように、時々水を加えます。

③圧力鍋またはインスタントクッカーを使用する：説明書に従って最大圧力まで加え、その後火を弱めて最大圧力を維持し、3時間調理し、圧力が自然に抜けるのを待ちます。

スープが煮えたら、それをふるいにかけて骨と野菜を取り除き、スープと肉だけを残します（骨は冷蔵または冷凍して再度煮込むことができます）。スープが冷めたら、蓋をして冷蔵庫に入れます。冷蔵後は凍るはずです。冷蔵庫で5日間、冷凍庫で3ヶ月以上保存できます。

注: 関節、首、ひづめの骨はコラーゲン含有量が最も高く、骨髄も素晴らしいのでシチューに最適です。

野菜入り牛骨スープまたは野菜入り鶏骨スープ。 （写真提供／エクセレントカルチャー）

【骨を元気にするスープ─野菜牛骨スープまたは野菜鶏スープ】：

4〜6人分。

野菜牛骨スープの材料：

アボカドオイルまたはココナッツオイル大さじ2、ニンニク2片（みじん切り）、小さめの玉ねぎ1個（さいの目切り）、セロリ1カップ（約2本）、みじん切り、牛骨スープ4カップ、角切りトマト1缶（約794グラム）、2～3cmの長さに切ったエンドウ豆のさや1カップ、千切りキャベツ1カップ（約1/4個）、1cmの長さに切った黄色ズッキーニ1カップ、イタリアンシーズニング小さじ2、ケルト海塩またはヒマラヤローズソルト小さじ1、挽きたての黒コショウ小さじ½。

練習する：

1. 大きめのスープ鍋に油を入れ、中火～強火で熱します。ニンニク、タマネギ、セロリを加え、火を中弱火に落とし、柔らかくなるまで 6 ～ 8 分間炒めます。

2. 火を中強火に下げ、スープとすべての材料を加えます。スープが沸騰しそうになったら、中火から弱火にして15～20分煮ます。温かいものをお飲みください。