流行を防ぎ、ダーツに当たらないように、ジョギング中の危険な体位を公開！自転車に乗る場合の最も安全な距離は…

感染拡大防止のため、「時代の流れに合わせる」ことが話題となっている。衛生福利厚生大臣の陳時中氏は、屋外では少なくとも1メートル、屋内では少なくとも1.5メートルの社会的距離を保つよう繰り返し呼びかけている。ジョギングが好きな人にとっては、距離をコントロールするのは少し難しいようです。ランナーのグループが並んで走ったり、安全のために距離を保つために、前のランナーから1メートル以上離れて走ったりして、気楽に走っているのをよく見かけます。本当にそうなのでしょうか?

防疫期間中、ランニングは最も安全な選択肢でしょうか?ジョギングは飛沫感染の最も危険な姿勢でもある

武漢肺炎（COVID 19）は急速に強力に広がっています。屋内の閉鎖空間に人が集まるほど、不安が増します。そのため、屋外スポーツに目を向ける人が増えています。感染が深刻な米国では、一部の州政府が、国民に対し、可能な限り「屋内退避」し、必要な場合を除き自宅にとどまるよう定めているが、日用品や医薬品の買い出し、散歩やジョギング、ペットの散歩などの外出は許可されている。

屋外では空気が循環しているので、たとえ誰かが病気で咳をしても、ウイルスを含んだ飛沫が他の人に大量に吸い込まれる可能性は低くなります。空気によって薄められたウイルスのほとんどは、次の人に感染する前に死滅します。つまり、ジョギングをする人たちはウイルスに感染することをあまり心配していないようだ。本当にそうなのでしょうか？海外の研究によると、答えはあなたが思っているものとは異なるかもしれません。なぜでしょうか?

研究：並んでジョギングしたり、ずらしてジョギングする方が、他の人のすぐ後ろを走るよりも安全

林口長庚記念病院リハビリテーション科の主治医である林星青氏は、新型コロナウイルス感染症の流行中、集団で集まったり人と人の間に十分な距離が取れなかったりすると、ジョギングはもはや安全ではないかもしれないと述べた。ベルギーのルーヴェン・カトリック大学土木工学部のバート・ブロッケン教授が発表した新しい研究によると、COVID-19のパンデミック中に屋外でジョギングする人は、他の人のすぐ後ろを走るよりも、並んで走ったり、ずらして走ったりする方が安全かもしれないという。

ベルギーのルーヴェン・カトリック大学土木工学部のバート・ブロッケン教授が発表した新しい研究によると、COVID-19のパンデミック中に屋外でジョギングする人は、他の人のすぐ後ろを走るよりも、並んで走ったり、ずらして走ったりする方が安全かもしれないという。

自転車を高速で運転する場合は、前後に20メートルの距離を保ち、低速で運転する場合は前後に10メートルの距離を保つことが推奨されています。これにより、安全が確保され、前のライダーからの飛沫を吸い込むことがなくなり、感染のリスクを回避できます。

前のランナーのすぐ後ろをジョギングするのはなぜ危険なのでしょうか?林星青博士は、この研究は、人が前方に走るとガス分子が後方に漂い、真後ろを走っている人が大量の飛沫を吸い込む可能性があることを示していると述べた。直線で走る場合でも、前後の間隔を10メートル以上空けることを推奨します。直線で歩く場合は、少なくとも4〜5メートルの距離を保つことをお勧めします。

自転車を高速走行する際の推奨前後距離：20メートル

同じ原則は、サイクリングなどの他の運動にも当てはまります。自転車を高速で運転する場合は、前後に20メートルの距離を保ち、低速の場合は10メートルの距離を保つことをお勧めします。これにより、安全が確保され、前のライダーからの飛沫を吸い込むのを防ぎ、感染のリスクから離れることができます。

もちろん、こうした物理モデルのシミュレーションはあくまでも飛沫拡散の状況を想定したもので、実際のウイルスの伝播・感染状況と完全に一致する保証はありませんし、これより距離が近ければ必ず感染するわけでもありません。ただし、複数人でジョギングする場合は、並んで走るか、ずらして走るのが理想的で、走りながらの会話は避けましょう。

【医師からのアドバイス】:

林星青医師は最後に、不快な症状がある場合は家にいて一人で運動したほうがよいと注意を促した。これが自分にとっても他人にとっても最も安全な方法だ。