小児肥満を治すには？四神スープと中国のクコの実菊茶は減量に役立つ

長い夏休みが終わりに近づいているが、肥満の悪夢は依然として小学生とその親たちを悩ませている。漢方医は、夏休み中に食生活をコントロールせず、十分な睡眠を取らないと、体重が増え、健康にも影響が出る可能性があると指摘しています。体重を減らしたい場合、「食べる量を減らして運動量を増やす」ことに加えて、四神スープやクコの実と菊のお茶を使って減量を助けるのも良い選択です。

中医学医師の呉明珠氏は、夏休みは小児肥満のピーク時期であると指摘した。同クリニックによると、学校が始まる前に肥満児を連れて減量相談に来る親の数が例年より約20％増加した。そのうち、6歳から12歳までは男子が女子より多く、中学生以降は女子が多くなっています。彼らのほとんどは、太りすぎや健康上の問題を抱えているのではなく、肥満体型に不満を抱いています。

脾臓を強化し、湿気を除去する四神湯で子供の減量を助けます

伝統的な中国医学の観点から見ると、肥満児の多くは「陽気虚」の体質で、「湿気」が蓄積して「痰」に変わりやすいとされています。ダイエットに成功したいなら、「気を補う」方法で「湿気」と「痰」を調整する必要があります。脾臓と胃の機能に影響を与えないように下剤を使用しないことを忘れないでください。脾臓を強化し、湿気を排除し、定期的な運動と組み合わせて肥満を克服する必要があります。

四神スープは、伝統的な中国医学では脾臓を強化し、湿気を除去するために推奨されています。 「四神」とは、ナガイモ、ハスの実、オオバコ、ヤシの実を指します。これらは体を助ける四神のようなもので、脾臓を強化し、神経を落ち着かせ、肌に栄養を与えるという効果もあります。また、性質が非常に穏やかで、消化不良を治し、「湿気」と「痰」を改善し、調整することができます。太っている人が体重を減らし、痩せている人が体重を増やすのに最も安全で適切な食事療法です。

四神スープ

材料：ヒシの実50グラム、干し芋（ヤムイモ）50グラム、ヤシの実50グラム、蓮の実50グラム、塩（2人分）。

練習する：

• 1. 材料を全て洗い、15分ほど浸しておきます。

• 2. 鍋にすべて入れ、水と生姜を加えて強火で沸騰させ、その後弱火にして40分～1時間煮ます。

• 3.最後に塩を少々加えて味を整えます。

《クコの実菊花茶》

作り方：クコの実と菊をそれぞれ3グラム取り、熱湯で煎じます。

効能：菊には清熱消火、清肝、視力改善の作用があり、クコの実は肝臓と腎臓を養う働きがあります。この2つを一緒に煮てお茶にすると、子供たちの脂肪や体重を減らすのに役立ちます。

【女性中医学専門家からのヒント】:

子どもが体重を減らすには、忍耐強く、「3つのしてはいけないこと」を覚えておく必要があります。大人のようにダイエットをしない、急激に体重を減らさない、幼い子どもの気持ちを無視しない。そして、オンラインでビデオゲームをプレイすること、スナックを食べること、甘い飲み物を飲むことという「小児肥満の3大地雷」を避けてください。これらすべてを完了するには、生徒と保護者の共同の努力が必要です。