「空腹ポイント」のツボを刺激することで、ベルトを締めて体重を減らす必要はありません

近年、鍼灸の糸埋め込みやツボマッサージなど、伝統的な中国医学による減量法を試す人が増えています。実際、中医学では肥満を4つのタイプに分類しています。肥満の原因が異なれば、症状を改善するために異なる食事調整が​​必要になります。また、耳のツボにある「空腹ポイント」を押すことで食欲を抑え、体重コントロールの効果を得ることも推奨されています。

伝統的な中国医学の理論では、肥満を4つのタイプに分類しています。

1. 肝鬱湿型：

外食する人は、脂っこくて味の濃い食べ物を摂りすぎて、気づかないうちに食べ過ぎてしまいます。食べ物の精気と水分が体内に蓄積して脂肪になります。食べ過ぎは脾臓と胃の機能を損ない、体の輸送と変換の機能を弱め、体内の湿気と熱が穴や皮膚に留まり、むくみや肥満を引き起こします。伝統的な中国医学による治療は、肝臓を清めて火を消し、脾臓を強化して湿気を除去することに重点を置いています。この治療では、「柴胡樹甘煎じ薬」と「五陵散」を改良して組み合わせて使用​​します。

2. 胃に熱が溜まる：

「胃は受容を司り、脾は輸送と変換を司る」。食べ物は胃で消化された後、脾臓によって内臓に輸送されます。食べ過ぎると脾臓が「暴走」しやすくなり、「脾の停滞」は肥満につながりやすくなります。また、頻繁に食べ過ぎると胃に熱が蓄積し、胃の熱が空腹感を引き起こしやすくなり、食べ続けるという悪循環を引き起こし、頑固な肥満につながります。伝統的な中国医学による治療は、脾臓を強化して気を補い、利尿を促進して湿気を除去することに重点を置いており、「清神散」が主な治療薬となっています。

3. 脾虚・痰湿型：

伝統的な中国医学では、長時間じっと座っていると気を傷めやすく、気と血が滞って脾臓と胃の働きが鈍くなり、輸送と変換の機能が低下すると考えられています。食べ物と水の精気は全身に運ばれにくく、十分に活用できないため、脂肪と水分に変わり、内臓と経絡に留まり、肥満を引き起こします。伝統的な中医学の治療は、湿気を乾燥させて痰を解消し、脾臓を強化して気を補給することに重点を置いています。「方済黄耆煎じ薬」と「神霊百朮粉」を改良して使用することが推奨されています。

4. 痰湿が側副血行路を塞ぐ：

脾胃が弱ると、栄養分の輸送と変換の機能が不十分になり、輸送と変換の不足が痰と湿の原因になります。内臓と経絡に水分と湿が滞留すると、肥満の原因になります。伝統的な中国医学による治療は、痰を解消し、結節を分散させ、経絡を浚渫し、血液循環を活性化することに重点を置いており、エルチェン煎じ液は調整に使用されます。

栄養士の李万平氏は著書「The Whole Food Slimming Code」の中で、伝統的な中国医学における4つの体型を認識し、それに応じた治療を行うことに加え、減量をマスターするための3つのステップも提案していると述べています。

減量の第一歩：減量の正しい概念をマスターする

体格やライフスタイルは人それぞれ異なるため、1日に必要なカロリー量も異なります。1日の摂取カロリーが体が必要とするカロリーよりも少なければ、適度な運動と組み合わせることで、徐々に減量目標を達成することができます。

減量の2番目のステップ：適切な自然食品を食べる

減量についての正しい概念を身に付けたら、減量結果を得るために何を食べ、どのように食べるかが、減量を望む多くの人々が関心を持つことになります。減量中でも、バランスの取れた栄養は重要です。でんぷん質や油分の多い食品が肥満の根本原因だと考える人もいます。実際、これらの食品は適切に摂取すれば、減量にも良い助けになります。

脂肪はダメというわけではありません。脂肪は細胞膜を保護し、肌を柔らかく保ちます。適度に摂取すると脂溶性ビタミンの吸収にも役立ちます。ケーキやビスケットなどの高脂肪食品の過剰摂取を避ければ、脂肪の摂りすぎを心配する必要はありません。

空腹のツボ。 （写真提供：中医学医師 廖万栄氏）

減量の第3ステップ：中医学の痩身の秘密

減量したい人の多くは、まず食事と運動から始め、その後、薬物療法や外来治療に頼ります。伝統的な漢方医学で減量の目標を達成する方法も、多くの人が興味を持っているトピックです。漢方薬ダイエットレシピは、食事を通して良い体格を発達させるのに役立ち、ツボマッサージや伝統的なスープレシピと組み合わせることで、その効果を倍増させることができます。例えば、「二神門」と「空腹点」のツボを刺激すると、脳の感情と視床下部の満腹中枢を調節し、感情を安定させて食欲を抑えることができます。

【空腹ポイント】：外鼻と副腎を結ぶ線の中間点に位置し、食事の摂取をコントロールし、空腹感を軽減します。肥満、甲状腺機能亢進症などの治療に適しています。

【二神門ツボ】：耳の上の三角形の穴に位置し、心を落ち着かせ、食欲を抑える働きがあります。

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