中国人の70％以上が運動不足、苗栗の人々は運動するのが面倒

全国の郡や市を比較すると、最も活動的な人々がいるのはどこでしょうか?最も怠惰な人々はどこにいますか?国家衛生署は「台湾スポーツマップ」のデータを発表し、15歳以上の台湾人の76.3％が運動不足であると指摘した。最も怠惰な県・市の上位3位は苗栗県、雲林県、新竹市である。国家衛生局は、運動不足はがん、心臓病、脳卒中、さらには死亡のリスクを高めるため、人々は定期的な運動の習慣を身につけるべきだと注意を促している。

中国人の70%以上が週150分の適度な運動の基準を満たしていない

「身体活動不足」とは、1 週間あたり 150 分未満の中程度の強度の身体活動を指します。効果的な活動とは、各活動が少なくとも 10 分間続き、運動中に発汗や息切れが生じることを指します。国家衛生署が2014年に実施した「健康被害行動モニタリング調査」の結果によると、台湾の15歳以上の人々の運動不足率は76.3％で、経済協力開発機構（OECD）加盟29カ国と比較すると、台湾は運動不足で第1位となっている。

また、調査結果によると、女性の運動不足率は83.1％と男性の69.5％を上回っている。全年齢層の中で、運動不足率が最も高いのは35～39歳の層で、83.2％に達している。県市別に見ると、運動不足率が最も高いのは苗栗県（78.8％）、雲林県（78.3％）、新竹市（78.2％）となっている。運動不足率は台東県が最も低いものの、それでも71％と高い。

動くのが面倒だ！がんや脳卒中は突然襲ってきます

運動不足は人間の健康に大きな脅威をもたらします。国家衛生局は、世界保健機関が毎年世界で200万人以上の死因が運動不足に関連していると指摘したと述べた。乳がんと大腸がんの約21～25％、糖尿病の27％、虚血性心疾患の30％は運動不足が原因である。台湾の死亡原因トップ10のうち、がん、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧、慢性下気道疾患の6つの疾患も運動不足に関連している。

健康を維持し、寿命を延ばすために運動しましょう。通勤方法を変えることでも運動できます。

健康を守るために、今すぐ動きましょう！国立衛生研究所の温其邦教授は、台湾での大規模な追跡調査を用いて、1日15分（週90分程度）の運動により、総死亡リスクが14％、がんによる死亡リスクが10％、心血管疾患による死亡リスクが20％低下し、平均寿命が3年延びると指摘した。

国家衛生健康局の邱樹堤局長も国民に対し、健康のために身体活動を増やし、定期的な運動習慣を身につけるよう呼びかけた。完全かつ定期的な運動時間と習慣がない場合は、通勤方法を変更し、公共交通機関と組み合わせて徒歩または自転車を利用し、バイクや車の運転に代わることもできます。これにより、交通費を節約し、エネルギーを節約し、炭素排出量を減らし、大気汚染を減らすことができるだけでなく、身体活動も増加します。