水分を簡単に排出し、腫れを軽減する2つの強力なフルーツと野菜のジュース

体内の水分保持は肥満の原因の一つです。カリウムとナトリウムが豊富な天然の果物や野菜のジュースを毎日適量飲むと、スムーズな水分循環が促進され、栄養素と老廃物の輸送が正常化され、老化を遅らせ、減量効果が得られます。

【むくみ解消に重要な栄養素】

カリウム

痩身効果：人体の機能の作動はカリウムと密接な関係があります。神経は筋肉の活動を促進するためにカリウムを必要とします。そのため、血中カリウム濃度が低いと、筋肉の衰弱やけいれんを引き起こし、体の機能に異常をきたす可能性があります。減量を試みている人は、運動後に適量のカリウムを摂取することで、発汗により消費されたカリウムを補給し、体力回復の目的を達成することができます。カリウムは体内の酸塩基バランスを保つ効果があり、利尿剤としても働きます。体内の余分なナトリウムを排出し、高ナトリウムによって引き起こされるさまざまな疾患を軽減するのに役立ちます。

代表的な食材：ほうれん草、バナナ、キウイ

ビタミンB1

痩身効果：1日3食外食の人はビタミンB1欠乏症になりやすいですが、この栄養素は消化器系に非常に役立ちます。毎日の食事でビタミンB1が豊富な食品を多く摂取すると、消化不良、便秘、浮腫などの症状の改善に役立ちます。

代表的な材料: 緑黄色野菜、トウモロコシ、オート麦

ビタミンC、E

痩身効果：ビタミンCは、微小血管の健康を促進し、体内の余分な水分を代謝します。ビタミンEは、体の新陳代謝を促進し、体内のホルモンを安定させ、物理的および病理的な浮腫の症状を緩和します。

代表的な原材料: 柑橘類、ナッツ類

スリム付箋

水は、栄養素が細胞に入るための媒体であり、人体の代謝老廃物を運ぶものです。人体が代謝するとき、体内の余分な脂肪を排出するために大量の水を使用する必要があります。水分摂取が不十分な場合、代謝が行われず、多くの毒素が蓄積され、体が浮腫んでむくみます。

※ 水分の摂り方を知っておくと、不快な浮腫みの症状を解消できます。また、運動と組み合わせると、代謝をより完璧にすることができます。朝起きたら、まずコップ一杯の温かいお湯を飲んで、胃腸の運動を促し、前夜に体内に蓄積された毒素や老廃物を排出しましょう。さらに、正常な身体機能を維持するために、毎日少なくとも2000ccの沸騰したお湯を飲む必要があります。

★利尿・鎮静＋清熱・喉の渇きを癒すハチミツダブルメロンジュース

●92.5カロリー

●食物繊維 1.4g

材料:スイカ300グラム、キュウリ2本、水1カップ、氷適量。

調味料：蜂蜜大さじ1杯

練習する：

1. スイカとキュウリを洗って切り分けます。

2. 材料と調味料を全てジューサーに入れてよく混ぜたら飲みます。

質疑応答

Q: 蜂蜜とダブルメロンジュースを飲むと、なぜ熱がとれて喉の渇きが癒されるのでしょうか?

A: スイカは甘くて冷たい性質を持っています。熱を取り除いて夏バテを緩和するほか、利尿作用を促し、落ち着きのなさを和らげる効果があります。喉の渇き、熱中症、眠気、高温による尿路感染症などの症状を改善します。

★高繊維デトックス＋利尿作用・むくみ解消効果のあるグリーンセロリアップルジュース