シェン・リンロン：継続的な運動は健康に良い

文：張慧心、楊宇浩

シェン・リンロンは、普通の人には珍しいほどの忍耐力と粘り強さを持っています。 50歳で公職を引退し、37歳でフランスに留学するという夢を叶え続けたいと、フランスのパリ大学に留学して経済学の博士号を取得することを決意しました。彼は始めたことは最後までやり遂げる男であり、高校時代から日記をつけたり、入隊してからは毎朝軍事訓練をしたりといった若い頃に身につけた良い習慣を今も維持している。運動習慣のある彼は、運動能力は必ずしも生まれつきのものではなく、努力と粘り強さによって運動を好きになり、より健康になれる理由を見つけることができると信じています...

幼いころからスポーツが好きだった合作銀行金融持株会社と商業銀行の会長、沈林龍氏は、スポーツから大きな恩恵を得たことを否定しません。彼は、幼いころから最高の贈り物を残してくれた父親にとても感謝しています。それは、彼が4、5歳のときから毎日、父親が木の下で太極拳の練習に連れて行ってくれたことで、将来の健康、自制心、意志の力のための良い基礎を築いてくれたことです。

沈林龍は軍を退役して40年近く経ちますが、今でも毎朝30分かけて、陸軍ボクシングをベースに他の種類の体操も取り入れた運動をしています。たとえその日、会社のロードランニング活動に参加しなければならず、5時半に集合しなければならない場合でも、沈林龍はボクシングを欠かさず、30分早く起きてエアロビクスをしてから出かけます。 「みんな『運動』を『仕事』として扱うべきだ！」 シェン・リンロンはストレスを感じている同僚によくこう言います。「仕事が終わらなくても、明日か来月ならまだできる。一度健康を失えば、二度と取り戻すことはできない！」

河口のスポーツ環境は栄えており、国の優秀な代表選手を育ててきました。

台湾で最も多くの支店を持つ台湾協同銀行は、他の金融会社と比べても、昔からスポーツに積極的だ。実際、コーバンクには国内で最も古い企業野球チーム、卓球チーム、バドミントンチームがあり、これらは設立当初から従業員によって自発的にボトムアップで育成されました。そのため、他の銀行と比較して、コーバンクの従業員は一般的にスポーツが好きで、各地の支店にもさまざまなスポーツチームがあります。

「何十年もの間、銀行がどのように変化し、従業員がどのように進化したとしても、このスポーツ文化は一度も変わりませんでした。」 沈林龍氏は従業員の地元出身の性格を非常に誇りに思っています。ほとんどの銀行員は他の業界の従業員ほど賢くも好感の持てる外見でもなく、正直で「荒々しく勇敢」にも見えませんが、全体的な健康、楽観主義、親しみやすさは他の銀行の追随を許さないと彼は考えています。

実際、協同組合銀行は選手の生活を常に守ってきました。選手が意欲があれば、将来は銀行員に転籍することもできます。これらの選手の多くは、各地の支店に出向する際にリーダー的役割を果たしています。そのため、支店内のスポーツの雰囲気は非常によく保たれています。皆でダイニングテーブルと椅子を移動して、卓球バトルの最高の会場にする光景がよく見られます。

「選手たちは保護されているので、プレーに集中でき、良い成績を収めることが多い」。長年にわたり、同銀行は国内の多くの優秀な選手を育成してきた。その中にはオリンピック卓球選手の荘志遠選手もいる。荘選手は最近、同銀行の別の選手、陳建安選手とチームを組み、世界卓球男子ダブルス選手権で優勝した。

運動を仕事として扱い、決して簡単に引退しないでください

彼は各支店を訪問し、一部の同僚が過度の業績プレッシャーで感情的になっているのを見るたびに、全員に余暇と運動にもっと注意を払うように勧めました。「まず健康に気を配り、次に仕事に一生懸命取り組みましょう。そうして初めて、人生における努力が意味のあるものになります。」 沈林龍は、協同組合銀行の支店数は全国最多であり、金融​​持株会社は全国で2番目に大きい公営金融持株会社（全国で4番目に大きい）であると述べました。同僚は皆、「負けるわけにはいかない」という考えを持っていますが、物事の「オープン」な側面について考えなければなりません。肩に重荷を背負って急いで家に持ち帰ったり、夢の中で背負ったりしないでください。そうしないと、一生懸命（苦い）働きながら、抜け道を見つけられないことになります。

シェン・リンロンは、人生にはいつでも挫折があるが、すべてはそれにどう向き合うかにかかっている、と言いました。おそらく長年の訓練が彼の柔軟で強い意志を養ったのでしょう。彼はプレッシャーを恐れていないと認めています。それどころか、プレッシャーに立ち向かい目標を達成することは人生において非常に充実したことだと彼は感じています。そのため、時には意図的に難易度の高い問題に挑戦することもあります。

「運動はストレスを和らげるだけでなく、心を落ち着かせ、より明確に考えることにも役立ちます。」シェン・リンロンは、泳いでいるとき、心は水中で特に落ち着いて集中しており、問題を解決する方法を思いつくことが多いことに気づいた。そのため、以前それほど忙しくなかったときは、平均して週に3回泳いでいたが、現在は週に1回、つまり土曜日の午前中にバスケットボールをし、午後に自宅近くのフィットネスセンターに行って泳ぐというように、泳ぐ回数を減らしている。バスケットボールで固くなった筋肉や膝をリラックスさせると同時に、さまざまな問題について冷静に考える機会を得ている。

シェン・リンロンのパートナーは、定期的かつ徹底的な運動を見て「運動を仕事のように扱っている！」と笑った。シェン・リンロンはそれを真剣に受け止めなかっただけでなく、「運動を仕事のように扱うだけでなく、永久に引退しないのがベストだ！」と付け加えた。

毎晩妻と散歩して、話をしてリラックスする

沈林龍さんは、20年以上前に漢方医が「高齢者は脂肪肝になりやすいので、脂肪を燃やすには食後すぐに歩くのが一番いい」と言っているのを聞いたという。それ以来、彼と妻はこの習慣を守っている。毎晩、夕食後、二人は茶碗と箸を置いてすぐに散歩に出かけ、決まった平坦な道を、無理をせずゆっくりと歩き、歩きながらおしゃべりをし、いつも一時間以上もかかりました。

「台風が来て歩くのが危険でない限り、たとえ外が風が強​​くて雨が降っていても、小雨が降っているだけでも傘を持って出かけます！」と二人は冗談を言ったことがある。「傘がないと生きていけないような中毒みたいなものよ」。たとえ付き合いで帰宅が遅くなっても、二人は夜中に散歩に出かける。途中で見慣れたパトロール中の警官に会うと、二人とも感心する。

沈林龍さんは、「妻と散歩するもう一つの利点は、何気ない会話を通じて、その日のストレスや感情を和らげ、楽しい時間を共有できることです」と認めています。働く女性である沈さんは、もともと内向的で、平日はあまり話しません。しかし、夫との散歩中、沈林龍さんはよく聞き役を演じ、妻は思う存分話すことができ、やりとりは楽しいものになります。

「時が経つにつれ、私はさまざまな時に近所の人や犬と知り合いになり、目に見えないところでたくさんの友達ができました。」 沈林龍が仕事で留守にしているとき、妻は一人で散歩に出かけることもありました。知人が彼らを見ると、「ご主人はどこにいますか？」と尋ねました。妻は自然に交流し、話すようになり、これにより彼女の性格は大きく変化しました。 「海外出張のときも、環境が安全であれば、機会があれば夕方に散歩をします。」安全が心配な場合は、同僚を誘って一緒に散歩しましょう。「残念ながら、若い同僚の中には、20分歩いただけでホテルに戻りたがる人もいます。これは、運動習慣を身につけることの重要性を示しています。」...Everyone's Health MagazineのFacebookファンページには、健康的で実用的な情報が毎日掲載されています。あなたの心身の健康を気にかけています。オンラインで検索してください！

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