怠け者のダイエット法！岩盤浴によるデトックスと減量

岩盤浴は数年前に日本から台湾に伝わり、流行しています。これは「乾いた」温泉SPAです。加熱された天然鉱石の上に横たわるだけで、遠赤外線とマイナスイオンにより体が温まり、汗をたくさんかくので、新陳代謝が促進され、体脂肪が減り、老廃物の解毒と代謝に役立ちます。小雪、浜崎あゆみ、倖田來未など日本の女性アーティストは皆、岩盤浴の愛好者だ。台湾の女性アーティスト、シャオ・シュシェンとチキンカツガールも最近、油分を落とすために岩盤浴に頼っていると明かし、この「手軽なダイエット法」を利用する人が増えている。

多くの日本の女性スターは、体型維持や美肌のために岩盤浴を好んで利用しており、倖田來未もその一人です。（写真／倖田來未ツイッターより）

40分間横になると、10キロジョギングするのと同じカロリーを消費できる

岩盤浴では主に「マイナスイオン」と「遠赤外線」を放出できる特殊なラジウム鉱石を使用しています。マイナスイオンは健康に非常に役立ちます。自律神経やホルモンの活動を改善し、体内の鉄分を活性化し、赤血球と酸素の結合を強化します。体内の血液循環を改善すると、長期的には手足の冷えの問題が改善され、体をリラックスさせて睡眠の質を向上させることもできます。

遠赤外線は、石の上に横たわっている人に熱を均等に分散させ、熱エネルギーを体の奥深くまで浸透させます。「共鳴振動」の原理を利用して、血液と汗の水分を水滴に変えるため、汗はさっぱりしてベタベタしません。体から大量の汗を出し、体の新陳代謝を改善するだけでなく、体内の毒素や老廃物も代謝され、美容とボディシェイプの目的を達成します。

日本で人気となった岩盤浴は、水に浸からなくても体全体を温め、新陳代謝を促進することができます。

上記2つの効果を合わせると、岩盤浴で横になっているだけの40分で消費されるカロリーは、10キロのジョギングと同程度になると言われています。体の免疫力や代謝が良くなるので、基礎代謝が自然に上がり、脂肪を燃焼してカロリーを消費する力が高まります。

浜崎あゆみは美白のために岩盤浴を愛用、シャオ・シュウシェンは皮脂除去に岩盤浴を頼りにしている

日本の歌手、浜崎あゆみは、大阪で岩盤浴が流行し始めた頃からのファンで、体型維持や美白のために岩盤浴に頼っていると明かしている。台湾のアーティスト、シャオ・シュウシェンは最近、積極的に減量し、シェイプアップしている。彼女はまた、週に5日間、岩盤浴で60分横になっていることをFacebookでシェアしており、これは彼女にとって大量の発汗と減量を加速させる武器となっている。また、岩盤浴はただ横になっているだけで何もしなくても脂肪燃焼やデトックス効果が得られるため、運動が苦手な人やベタベタした汗が嫌な人にとっては大きな魅力です。多くの女性に支持されているのも不思議ではありません。

岩盤浴ご利用時の注意

岩盤浴はサウナに比べ、心臓や肺への負担が少なく、呼吸困難も少ない。温度も38～42度程度と、サウナ炉の70～73度よりもずっと低いので、高齢者でも楽しめる。ただし、飲酒や食事の後は避け、生理中の女性や妊娠中、慢性疾患患者にはおすすめできない。脱水症状を防ぐために、使用前に十分な水を飲むことをお勧めします。