花嫁が早く体重を減らすためのヒント

もうすぐ年末ですね。お金があってもなくても、結婚して新年を祝ったほうがいいですね。多くの花嫁は、年末の結婚披露宴で美しい姿を披露し、夫や親戚、友人の羨望の的になることを望んで、たった1か月で急速に体重を減らす計画を立てます。

栄養士の謝一芳さんは、花嫁が早く体重を減らしたいなら、まず間食の習慣をやめ、でんぷん質の食品を減らし、糖分の少ない果物や野菜を多く摂取しなければならないと指摘した。定期的な運動習慣を維持することに加え、「ダイエットダイエット」は脂肪を燃焼させて体力を向上させるだけでなく、肌の乾燥を防ぎ、冬に最も美しく健康な花嫁になれる。

年末に結婚を希望するカップルは、冬までに減量して最も美しく健康な花嫁になることを計画しています。

【ダイエットレシピ】:

1. フルーツ緑茶：レモンの皮、グレープフルーツジュース、リンゴの角切り、緑茶のティーバッグ、水を加えて飲み物を作ります。

2. 冷製昆布サラダ：昆布30グラム、生姜とニンニクのみじん切り少々、醤油とみりん各大さじ2杯、酢と唐辛子パウダー少々。

3. カレー豆腐スープ：玉ねぎ、エリンギ、タケノコ、豆腐、キュウリ、グリーンカレー、芝エビ（味付けにキノコパウダーを加えることができます）。

☆お腹痩せ☆

原材料:ほうれん草、リンゴ、パイナップル、梅パウダー。

ステップ：

1. まずほうれん草を湯通しします。それから小さく切ります。

2. リンゴの種を取り除き、皮をつけたまま小さく切ります。

3.パイナップルを細かく切ります。

4. ほうれん草、リンゴ、パイナップルをジューサーに入れ、水を加えてジュース状にし、梅パウダーを少し加えて飲みます。

☆上腹部痩せ☆

材料: 白キクラゲ、黒キクラゲ、つぶしたニンニク、醤油、コリアンダー。

手順：まず白キクラゲと黒キクラゲを調理し、次につぶしたニンニク、醤油、コリアンダーを白キクラゲと黒キクラゲに加えてよく混ぜたら食べられます。

☆下腹部☆

材料:椎茸、もやし、鶏むね肉、食物繊維パウダー(鮮魚パウダーやかつおパウダーでも代用可)。

ステップ：

1. まずキノコを水に浸します。

2. 鍋にキノコ、もやし、鶏むね肉を入れて沸騰させ、食物繊維パウダー（代わりに生魚パウダーやかつおパウダーでも可）を加えて出来上がり。

謝一芳氏は、冬季の減量は最も難しく、特に滋養強壮剤を頻繁に摂取すると減量効果が失われると強調した。減量経験のある女の子は、減量したいなら、米、パスタ、全粒穀物、その他のでんぷん質の食品など、炭水化物を多く含む食品を減らさなければならないことを知っています。グアバとリンゴをもっと食べることをお勧めします。すでに妊娠している花嫁は、鍼治療を受けたり、減量薬を服用したりしないでください。つまり、食べる量を減らして運動量を増やすことが、依然として体重を減らすための最良の方法です。