手足がいつも冷たいですか?洋ナシ体型に気をつけて、下半身の肥満やむくみを解消しましょう

足が冷えると下半身が太くなります

洋ナシ型肥満の人は、ほとんど運動をせず、寒いときに衣服を増やさない座りがちな主婦です。下半身の脂肪は怠惰と寒さによって引き起こされます。

多くの女性は座っているときは上品で優雅に見え、顔や上半身は繊細ですが、立ち上がるとぎこちなくなり、下半身は太く、肉はお尻と太ももばかりで、全体が柔らかくて弱々しくなっています。体型の観点から見ると、梨に似ています。

この洋ナシ型の体型は、エストロゲンの分泌だけでなく、体温にも関係しています。体温が低いほど、下半身は太くなります。

下半身に脂肪がつくとどんな危険がありますか？

下半身が太っている人のうち、男性のウエストヒップ比が0.8未満、女性のウエストヒップ比が0.7未満の人は「洋ナシ型肥満」と呼ばれます。これらの人々は、平均的な人よりも筋肉に脂肪が多く含まれています。筋肉の脂肪が多いほど、緊張が弱くなり、身体へのダメージが大きくなります。

体脂肪が多い人はインスリンに反応しないため、医学的には「インスリン抵抗性」と呼ばれます。簡単に説明すると、1グラムのインスリンで血糖値を安定させることができるが、脂肪が壁のようになってインスリンの効果に影響を与えるため、投与量を増やさなければならないということになります。

時間が経つにつれて、インスリンを分泌する膵臓は過度の働きで疲れ果て、分泌が不十分になり、糖尿病を発症しやすくなります。そのため、太っている人は痩せている人よりも糖尿病になる可能性が高く、糖尿病を患っている太っている人の治療はより困難になります。肥満の人の中でも、洋ナシ型の人は他の体型の人よりもリスクが高いです。

下半身が太っている人はほとんどが女性です。これは、女性の体内のエストロゲンが、お尻や太ももに脂肪を蓄積させるからです。一方、男性のアンドロゲンは腹部に脂肪を蓄積させるので、「太いお腹」の人はほとんどが男性です。

男性にも女性にもこの 2 つのホルモンが含まれていますが、量は異なります。閉経後、女性のエストロゲンレベルは低下し、エストロゲンとアンドロゲンの比率が変化します。腹部の脂肪は増加し、下半身の脂肪は減少し、洋ナシ型の体型はなくなります。そのため、洋ナシ型肥満は比較的若い女性に多く見られます。

体が冷えるとなぜ洋ナシ型肥満になるのでしょうか？

エストロゲンの影響に加えて、洋ナシ型の体型になるもう一つの重要な原因は、体が冷えすぎていることです。

体温はエネルギーによって維持されますが、脂肪はエネルギーの主原料であり、ミトコンドリアでのみ燃焼されエネルギーに変換されるため、ミトコンドリアは脂肪の「ボイラー」と言えます。

生理活動が活発なところにはミトコンドリアが多く存在し、その機能も強くなります。例えば、鼓動する心臓や、常に解毒を待機している肝臓には、多くのミトコンドリアが含まれています。これ以外にも、筋肉が最も多くあります。

寒いときでも、動いている限り寒さを感じません。筋肉が動くとミトコンドリアが働き始め、脂肪がエネルギーに変換されて寒さを防ぐからです。そのため、厳しい冬に寒くないのは、間違いなくデブではなく、「筋肉男」です。これは、デブの脂肪は受動的に体温を保つことしかできないのに対し、「筋肉男」の体内のミトコンドリアは能動的にエネルギーを生成し、体温を上げることができるためです。彼らは寒さを恐れないだけでなく、太りにくいのです。

洋ナシ型肥満の人のほとんどは、運動をほとんどせず筋肉をつける機会もない座りがちな主婦なので、「ボイラー」のサイズは自然に小さくなります。美容を愛し、鼻水が出ることを恐れず、寒いときに衣服を増やさないなら、体は限られたエネルギーを保存するために脂肪を厚くしなければなりません。この観点から見ると、下半身の脂肪は怠惰と冷えによって発生します。

下半身が太っていて、筋肉が緩んでいて、むくみがあり、手足が冷たい人は、足と足を暖かく保つことに特に注意する必要があります。たとえば、足を浸すことは特に重要です。

洋ナシ型肥満のための足湯ダイエット法

足を浸すときに、シナモン、トチュウ、ベニバナなどの腎を補い、陽を温め、血液を活性化する薬を加えると、血液循環を促進し、新陳代謝を高め、脂肪の燃焼を助けることができます。洋ナシ型の肥満の人のための特別なダイエット法と言えます。

この記事は、ハピネス・カルチャーの書籍「ウェット・ファット：まずはウェットネスを解消して体重を減らす」から抜粋したものです。