行かないで！食べ過ぎると太る5つの場所

現代の生活はますます忙しくなり、多様化しているため、多くの人が食卓の外で食事をするようになりました。最近、アメリカの雑誌「Healthy Living」に掲載された記事によると、食事をする場所も体重に影響し、5か所で食事をすると太る可能性があるとのこと。

現代の生活はますます忙しくなり、多様化しているため、多くの人が食卓の外で食事をするようになりました。

場所1：車内で食事

運転中に車内で食事をする場合、ハンドルを片手で長時間握らなくて済むように、手早く食べることが多いです。道路状況を観察することに忙しいため、どれだけ食べたかを忘れてしまい、カロリーを摂り過ぎてしまうことがよくあります。

場所2 / キッチンで食事

食べたい気持ちでキッチンに入ると、食べ物に囲まれてしまい、結局、予定していたよりも多く食べてしまいます。一番最悪なのは、開いた冷蔵庫や食器棚の前に立って食べたり、袋から直接食べたりすることです。そうすると、どれだけ食べたか覚えるのが難しくなります。本当にお腹が空いているときは、適量の食べ物をボウルや皿に入れて食卓で楽しむといいでしょう。

場所3：テレビの前で食べる

お腹が空いた夜には、テレビの食べ物のコマーシャルが食欲を刺激することがよくあります。夜にお腹が空いたら、少し食べたり、おやつを食べたりしても構いませんが、テレビの前で食べないでください。

仕事中に急いで食べると、脳が食べたものを記憶できなくなり、空腹を感じてさらに食べてしまいます。食事をするときは、少なくとも 15 分はデスクから離れて過ごすことをお勧めします。

場所4: デスクで食べる

仕事中に急いで食べると、脳が食べたものを記憶できなくなり、空腹を感じてさらに食べてしまいます。食事をするときは、少なくとも 15 分はデスクから離れて過ごすことをお勧めします。

場所5: ベッドで食事

病気のときでも、ちょっと怠けたいときでも、ベッドで食事をするのは良い考えではありません。これにより、食べ過ぎやすくなり、不衛生な睡眠環境が生まれます。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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