寒い気候は体重を減らすのに役立ちますか?凍結防止のための脂肪燃焼ハーブティー6杯

冬はダイエットに最適な季節です！オランダのマーストリヒト大学医療センターが最近「内分泌学と代謝の動向」に発表した研究報告によると、人体は冷たい空気にさらされると震え、褐色脂肪の量が増え、暖かい環境にいるときよりも最大 5 倍多くのカロリーを消費するそうです。しかし、「冷え」に頼ってダイエットするのは体に悪影響があり、誰もが「凍える」ことができるわけではありません。凍らせずに脂肪を燃焼できる温かいハーブティーを飲む方が良いでしょう。

バラの花とミントの葉にはそれぞれ利尿作用、腫脹緩和作用、消化促進作用があり、一般的なダイエット茶として知られています。

1.タンポポ茶：焙煎したタンポポの根で熱いお茶を淹れます。味と色はコーヒーに似ていますが、カフェインは含まれていません。ミネラルの吸収を高め、血糖値を安定させ、脂肪の蓄積を防ぐ効果もあります。たんぽぽ茶に含まれるイヌリンには腸内環境を整える働きがあり、便秘を改善する効果があります。

2.ルイボスティー：ビタミンCや各種ミネラルが豊富で、カフェインを含まず、脂肪を分解する効果があります。スペインで行われた研究では、ルイボスティーは肝臓の脂肪蓄積を防ぎ、メタボリックシンドロームを予防する効果があることがわかった。国内の有名ブロガー「マークママ」も、出産後に体重を減らしたい女性は、一日中水だけを飲む習慣がなければ、代わりに「ルイボスティー」を飲むことを提案している。

3.マテ茶：南米原産のマテ茶は栄養価が非常に高く、ビタミンB1とB2が豊富で、脂肪とタンパク質の代謝を促進します。また、ビタミンC、鉄、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素も含まれています。「飲むサラダ」として知られ、減量に役立つだけでなく、バランスの取れた栄養を維持し、減量による衰弱や下痢などの不快感を回避することもできます。

近年の研究により、緑茶に含まれるカテキンが代謝率を高め、減量を助けることがわかっています。

4.ローズティー：ローズにはビタミンA、B3、C、D、Eなどの栄養素が含まれており、感染を防ぎ、人体を保護することができます。中国医学の理論によると、ローズには血液循環を促進してうつ病を和らげ、肌を美しくし、腸を潤して排便を促進し、利尿を促進して腫れを軽減する効果があります。古くから、ダイエットや油分除去のためのスリミングティーとしてよく使用されてきました。

5.ミントティー：ミントにはメントールが含まれており、新陳代謝を促進し、脂っこさを取り除き、膨満感を和らげます。ミントティーと緑茶には消化を促進し、より多くのカロリーを燃焼させる機能があります。ミントの葉は独特の香りがあり、お茶にすると爽やかな気分になれるので、食後の飲み物として特に適しています。

6.緑茶:ダイエットのためにお茶を飲みたいなら、緑茶は欠かせません。研究により、緑茶に含まれるカテキンは代謝率を高め、脂肪燃焼を助けることがわかっています。1日3杯飲むと最大70カロリーを燃焼できます。近年、緑茶はダイエットにとても人気のお茶になっています。専門家は、緑茶は85℃のお湯で2〜3分淹れると味が良くなると推奨しています。

【健康のヒント】

中医学の理論によると、さまざまな種類の生薬にはそれぞれ独自の薬効と効果があります。時々一杯飲むと喉が潤い、フレーバーウォーターへの渇望を満たすことができます。ただし、ダイエットドリンクとして使用する場合は、まず減量を専門とする医師または中医学の医師に相談し、個人の胃や体質が適切かどうかを判断することをお勧めします。適切であったとしても、減量ではなく体を傷つけないように、投与量を考慮する必要があります。