「ウエスト」モンスターと戦う: ウエストを正しく測る 3 つのステップ

父の日前夜、お父さんに寄生する「腰」モンスターの駆除が急務！中国国家衛生健康局の統計によると、40歳以上の男性の40％以上がウエスト周囲径が標準を超えており、ウエスト周囲径が90cmを超える男性のうち60％以上がメタボリックシンドロームを患っている。国家衛生計画出産委員会は、父親たちに、増大する「ウエスト」モンスターと戦うために、定期的にウエスト周囲の測定を怠らず、より節度ある食生活と定期的な運動をするよう促している。

父の日の前夜には、お父さんの健康を守り、ウエスト周囲径が 35 インチ (90 cm) 未満であることを確認してください。 （/ ファイル写真）

男性の40%は半年以上ウエスト周りを測っていません！

中国国家衛生計画生育署が実施した第101回「行動無線周波監視調査（BRFSS）」によると、18歳以上の男性国民1,579人を対象に電話インタビューを実施。統計結果によると、男性の40.7％以上が6か月以上ウエスト周囲径を測っておらず、18歳以上の男性の20％近くがウエスト周囲径を一度も測ったことがなく、65歳以上の男性でウエスト周囲径を一度も測ったことがない人の割合は36.5％に上った。

国家衛生健康局の邱樹堤局長は子どもたちに、父親の腰の健康に注意するよう呼びかけた。 （撮影：黄子倫）

健康的なウエスト周囲径: 女性の場合は80cm（31インチ）未満、男性の場合は90cm（35インチ）未満

調査データの分析によると、半数の人がまだ健康的なウエスト周囲径を知らないことも判明しており、健康教育情報をさらに改善する必要があることが分かります。国家衛生健康局は、健康的なウエスト周囲径は女性で80センチ以下、男性で90センチ以下であると指摘している。理想サイズを超えると、腹部に蓄積された脂肪組織が体の代謝に影響を及ぼし、血中トリグリセリド値や血糖値の上昇を招き、心血管疾患や糖尿病のリスクが高まる。

さらにウエストサイズ、スリーハイ、メタボリックシンドロームの関係を分析すると、男性のウエスト周囲が大きくなるにつれて、BMI値が急上昇し、高血圧、高血糖、高血中脂質の割合も増加することがわかりました。統計によると、ウエスト周囲が90cmを超える男性のうち、メタボリックシンドロームを患っている人の割合は60％を超えています。

ウエストラインをモニタリング: 3 つのステップでウエストラインを正しく測定する方法を学びましょう

自分のウエストラインを監視したい場合は、ウエストラインを正しく測定することが重要です。次の 3 つの手順を覚えておいてください。

1. 腰を覆う衣服を脱ぎ、手を自然に下げて楽に立ちます。

2. ウエストの周りに巻尺を巻き付け、腸骨の上端と両側の肋骨の下端の中間点に巻尺の高さを合わせます。巻尺を地面と水平に保ち、圧迫せずに皮膚に密着させます。

3. 「息を吐き終えた」時点で、ウエスト周囲径を測ります。

正しいウエストの測定図。 （出典：国民保健サービス）

男性は女性よりも健康診断を受ける頻度が低いが、メタボリックシンドロームの早期発見に有効活用している。

国家衛生健康局はさらに、2012年に40歳以上の約174万人が成人予防医療サービスを利用しており、そのうち43％（約74万人）が男性、57％（約100万人）が女性であると述べた。これは、男性による無料健康診断サービスの利用が女性よりもまだ低いことを示している。

父親は父の日を前に、仕事に励む一方で、国家衛生健康局が提供する無料の成人健康診断サービス（40歳から65歳まで3年に1回）をフル活用すべきだと注意喚起されている。子どもは父親に定期的に病院に通って検査を受けるよう促すべきだ。また、国家衛生計画出産委員会は健康管理ホットライン0800-367-100（減量するには運動が必要）を設置しており、誰でも利用できる。