夏の浮腫みを軽減する素晴らしい方法！除湿と減量のためのローゼルティー

暑い夏に冷たい飲み物を飲んだり、塩辛いものや揚げ物を食べることが多い人は、男女ともに浮腫みに注意が必要です。漢方医は、体質に水分が多い人は浮腫みや体重増加になりやすいと指摘しています。夏の浮腫みを解消するには、漢方薬で「脾臓を強化して気を補い、水分を排出して利尿を促す」ほか、お茶やツボマッサージで健康を維持し、体質を整えて浮腫みの症状と戦うことができます。

中医学の医師である羅明宇氏は、夏になると多くの人が自分が太っていると感じ、一生懸命に減量しようと努力するが、それでも減量できずにイライラしていると指摘した。実は、太っているのではなく、浮腫を患っている可能性が高いです。中医学によると、体が湿りすぎると、最も一般的な症状の 1 つが浮腫であり、肥満の人は浮腫になりやすいと言われています。

水分過多による浮腫みに注意

伝統的な中国医学では、浮腫は体質と間違いなく関係していると考えていますが、食生活や生活習慣も重要な要素です。一時的な浮腫は、体が自然に水分を代謝した後、翌日には改善します。しかし、浮腫が長期にわたる場合は、浮腫の本当の原因を理解し、できるだけ早く改善するために、病院で検査を受けるのが最善です。

中医学の観点から見ると、浮腫の原因は肺気虚、肺気の停滞、脾臓機能不全、腎気虚、気の停滞、瘀血などがあり、その中でも肺、脾臓、腎臓は最も密接な関係があり、冷たい飲み物や生の冷たい食べ物を長期間摂取すると、脾臓と胃の機能に直接ダメージを与え、下半身や顔に浮腫を引き起こしやすくなります。

薬草茶（状況写真）を使用すると、浮腫を解消し、減量に役立ちます。

脾臓を強化し、浮腫を軽減する薬用食事療法

漢方医の羅明宇氏は、十分な睡眠と定期的な運動に加え、塩分や油分が多すぎる食べ物を避け、塩分の多い加工食品を控えるべきだと強調した。黄耆、人参、百合、芒、クコの実、ヤムイモ、蓮の実、ヨクイニン、小豆など、肺、脾臓、腎臓、湿に効く生薬を選ぶとよい。

また、冬瓜、セロリ、キュウリ、カボチャ、肉、卵、鯉などの材料と一緒に調理することもできます。例えば、小豆と豚スペアリブのスープ、冬瓜とアサリとチキンのスープ、四神スープ、クコの実とウナギのスープ、黄耆とヤムイモの鯉のスープ、ヤムイモとクコの実のフナのスープなどです。これらは、活力を補充し、体の気と血液の循環を改善し、胃腸の運動を促進し、浮腫を解消します。

《湿気を消すお茶2選》

1. 蓮の葉の脂肪燃焼ドリンク

材料：蓮の葉10グラム。
効能：蓮の葉は熱を消し、脂肪を減らし、体内の水分を除去し、新陳代謝を促進する効果があります。全身性肥満の人や、揚げ物などの高カロリー食品をよく食べる人に適しています。
作り方と使い方：薬材をカップに入れ、350ccの熱湯を注ぎ、10分間煮ます。食事の30分前に1日1杯飲みます。胃腸が弱く、腸が冷えやすく、下痢しやすい人は飲まないでください。

2. ローゼルティー

材料：ローゼルとローズ各大さじ半分、乾燥ミカンの皮3グラム。
効能：ローゼルは血中脂質を減らして脂っぽさを和らげ、バラは肝臓を鎮めて鬱を和らげ、ミカンの皮は新陳代謝を助けます。ストレスにより代謝が影響を受ける全身性肥満や痰湿型肥満に適しています。
作り方と使い方：ローゼルとミカンの皮をカップに入れ、300ccの熱湯を注いで5分間煮込み、その後ローズを加えます。食後に1日2杯飲みます。手足が冷たい人や消化性潰瘍のある人は飲まないでください。

《脾臓を強化し、腫れを抑える2つのツボ》

観元経穴（写真参照）は、血液循環と胃腸の運動を促進し、浮腫を解消し、便秘を改善するのに役立ちます。

1. 観元岬